Sol

1024 1024 admin
  • 0

Det är en jättevacker, solig dag här i Göteborg! Hoppas att solen lyser på dig också! Jag hann tyvärr inte skriva under helgen, men jag hade två mysiga dagar med familjen och vänner. I lördags var vi hemma och tittade på melodifestivalen tillsammans och igår gick jag en promenad med en kompis och hennes fina hund. Vi hade inte träffas på ett bra tag, så det var roligt att pratas vid igen :-)!

Idag har jag inte haft min allra produktivaste dag, men jag har fått gjort ungefär det jag planerat. En ny yogavecka har ju börjat och den här gången kommer vi att göra en andningsövning som man kan kalla: “Andas i en fyrkant”. Man andas in på ett visst antal sekunder (mellan 3-5 ungefär), tar en paus på samma antal sekunder, andas ut på samma antal och tar en paus på samma antal. Det är en andningsövning som vi också gjort förut, men som kan vara bra att påminnas om. Den lugnar kroppen om man är stressad och jag har läst att den används av bl.a. poliser. Du kan läsa en artikel om den här andningstekniken här.

Det får bli ett kortare inlägg idag, men lovar att skriva mer imorgon.

Namaste,
Johanna

Liknande inlägg

Leave a Reply

Your email address will not be published.