Vad gör vi egentligen på barnyogan? 

150 150 admin
  • 0

I eftermiddag har jag barnyoga. Det finns fortfarande platser i alla barnyogagrupper,  gå gärna in och anmäl er dotter eller son för en prova på gång i den här veckan (gratis). Det kan vara svårt att veta vad vi gör i barnyogan, så jag kan berätta kort här. Uppläggen ser ungefär det samma ut i alla åldersgrupper. Skillnaden är att barnen leker mer i 7-9 årsgruppen. I 10-12 årsgruppen och 12-16 årsgruppen är det större fokus på längre sekvenser och yogapositionerna, barnen sitter också längre tid i meditation. Vi börjar alltid med temat, som är det samma i alla grupper (även vuxengrupperna), men jag anpassar naturligtvis temat till barnen, så att det blir relevant för dem. Därefter får barnen/ungdomarna antingen rita (de små barnen) eller skriva något i sina skrivböcker i anknytning till temat. Sedan gör vi en mindfulnessövning och/eller sitter i meditation. Det kan också hända att vi gör en andningsövning. Slutligen kör vi en yogasekvens och avslappning. Syftet med lektionerna är att ge eleverna verktyg att hantera utmaningar och att må bättre, men också att stärka deras muskler och öka deras smidighet samt att förbättra deras kondition.

Namaste,

Leave a Reply

Your email address will not be published.