Hem
Schema & priser
Anmälan
Kontakt
Om yogan
Om mig
Blogg
Youtube
Evenemang
Motivation
Skolor & företag
Min roman!

Yoga med Johanna

Hem
Schema & priser
Anmälan
Kontakt
Om yogan
Om mig
Blogg
Youtube
Evenemang
Motivation
Skolor & företag
Min roman!

Twitter
Facebook
Instagram
LinkedIn

event (7)

Kategorier

Alla kan lyckas med sina studier Andning Asanas Avslappning Bad Barnyoga Blogg Böcker fokus Forskning Företagsyoga herryoga Hälsa Inspiration Kost och hälsa Lycka och Välmående Läsning Löpträning Matlagning Meditation Mindfulness Motivation Nyhetsbrev Oktategoriserade Personlig Utveckling Photography Privatyoga Reflektioner Resor Restauranger Skola Skrivande sol Stress Sömn Tacksamhet Tankar uteyoga Video Yinyoga Yoga Yogaanatomi Yogahelg Yoga med Johanna Yogavideo

Följ mig på Instagram

yogamedjohanna

Min torsdag började lite segt, men nu känner jag

Min torsdag började lite segt, men nu känner jag mig gladare och har mer energi. Det är skönt att det snart är helg. Även om jag försöker ta vara på varje dag, så gillar jag fredag och lördag bäst😊.

I morse träffade jag min steg 3-grupp i tyskan. Lektionen gick lite väl snabbt och jag hann inte riktigt med det jag planerat och jag hade gärna fortsatt en stund till, men mina elever var nog glada att lektionen var slut😉.

Här hemma planerade jag först mina lektioner för skolan. Efter det hade jag tid att skriva en liten, liten stund. Det går långsamt framåt med texten (med betoning på långsamt😬). Den största delen av arbetsdagen har jag dock ägnat åt nästa veckas klasser och jag är så glad för jag hann färdigt som jag planerat. Det känns otroligt skönt!! Även om jag gillar att sätta ihop passen, så är det tidskrävande. Nu ska jag bara göra veckans inspelning också. Den planerar jag att göra imorgon. Jag kommer att spela in en förkortad version av det vi gjorde i yogastudion de två första veckorna, alltså ett blandat pass. Jag hoppas att videorna är till nytta. Det tar ju en stund att spela in, redigera och lägga upp. Kortare format på videor är ju egentligen det som de flesta tittar på, men jag tycker inte det ger så mycket i yogan förutom om man fokuserar på en position och ger tips om den. Kanske är det något jag borde göra? Vad tror ni? Skulle ni tycka att det vore intressant?

Nu ska jag snart göra i ordning mig till kvällens undervisning. Idag har jag två pass: nybörjare klockan 18.00-19.00 och nivå 2 klockan 19.00-20.15. Nästa vecka hoppas jag att kan sätta igång tonårsyogakursen. Några av mina yogaelever har varit jättesnälla och hjälpt mig att dela ut/sätta upp flyers. Så gulligt❤️!

Ha en fin kväll🥰!

#yogamedjohanna

Jag har precis undervisat yoga och om en stund ska

Jag har precis undervisat yoga och om en stund ska jag åka med Isabella och övningsköra upp till baletten och hämta Philippa och Josefina. Det har varit en bra, men ganska intensiv dag. I morse var jag på skolan och undervisade mina nybörjarelever i tyska. Efteråt var jag kvar en stund på skolan och jobbade med min terminsplanering. Här hemma fortsatte jag att planera mina lektioner i tyska. Det känns skönt att vara i gång med kurserna på allvar nu.

Efter lunch jobbade jag med skrivandet. Jag håller på med en ny text, fast egentligen är den inte så ny. Den har funnits i "mitt huvud" ganska länge 😊. Problemet för mig är att ta mig tid att skriva. Jag måste ju prioritera skolan och yogan i första hand och därför får alltid skrivandet komma i sista hand och då finns inte alltid energin. Nu har jag dock satt upp målet att skriva varje dag. Det blir kanske ingen bok, men det ska åtminstone bli en text med en början och ett slut (och något mittemellan också förhoppningsvis😉)!

Den största delen av eftermiddagen ägnade jag åt yogan. Jag gjorde en ny "flyer" med mitt specialerbjudande och ska nu sätta upp några lappar i området. Jag har också bestämt att skjuta på tonårsyogan en vecka till och ska även sätta upp några lappar om den i närheten. Det får nog bli mitt sista försök. Om det inte funkar med det så tar jag en paus från tonårsyogan en termin och tar nya tag till våren.

Jag har också jobbat med den nästa veckas yogaklasser. Att sätta ihop pass är något av det roligaste jag vet. Jag älskar att försöka hitta nya positioner och göra nya kombinationer, men det tar sin tid. Jag hann i alla fall ganska långt idag, så jag hoppas att jag blir färdig imorgon. På fredag kommer jag inte att ha mycket tid för yogan och under helgen har jag också mycket annat att göra. Jag vill därför ha färdigt så mycket som möjligt redan imorgon.

Ha en fin kväll❤️!

Det är tisdag eftermiddag och jag ska snart under

Det är tisdag eftermiddag och jag ska snart undervisa yoga. Det finns fortfarande platser i några av grupperna, så som jag skrev igår går det jättebra att anmäla sig och ta del av mitt specialerbjudande:

Nivå 2 på tisdagar kl. 19.00-20.15 10 gånger för 1900 kr.

Nybörjare på torsdagar kl. 18.00-19.00 10 gånger för 1600 kr.

Gymnasieelever och universitetsstudenter 10 gånger för 900 kr.

Det finns även plats i några andra av mina grupper, så kika gärna på mitt schema. Erbjudandet gäller om du anmäler dig under vecka 37.

Anmäl dig på mejl: johanna@yogamedjohanna.se

Idag har jag jobbat med skolan nästan hela tiden. Det är så på tisdagar. Just nu tar lektionerna i skolan mycket kraft. Det är många nya elever att lära känna och det gör att jag spänner mig lite mer än vanligt, men det blir bättre om någon vecka😊.

Imorgon ska jag börja jobba på allvar med den nya sekvensen (för nästa och nästnästa vecka). Jag har mycket att göra till helgen, så jag vill bli klar med den på torsdag senast. Vi kommer att fokusera på övre delen av ryggen och axlarna, så det blir en hel del klassiska bakåtböjningar som kamelen, bron och brygga, men också några nya positioner. Mitt mål är alltid att få med något nytt, så att mina elever (och jag😊) utvecklas.

Ha en fin kväll❤️!

Hoppas att veckan har börjat bra. Jag har hade en

Hoppas att veckan har börjat bra. Jag har hade en trevlig morgon och förmiddag på skolan. Nu på eftermiddagen har jag planerat mina lektioner i tyska, men också jobbat med yogan. Vi fortsätter med passen för höfterna och ryggen den här veckan och ska också testa att meditera till ljudet av porlande vatten (passar ju bra idag när det regnar 😊).

Det har ju gått några gånger på terminen och därför har jag just nu ett specialerbjudande.

Nivå 2 på tisdagar kl. 19.00-20.15 10 gånger för 1900 kr.
Nybörjare på torsdagar kl. 18.00-19.00 10 gånger för 1600 kr.
Gymnasieelever och universitetsstudenter 10 gånger för 900 kr.

Det finns även plats i några andra av mina grupper, så kika gärna in på min hemsida på mitt schema. Erbjudandet gäller om du anmäler dig under vecka 37.

Mer information hittar du på http://yogamedjohanna.se Du kan också mejla mig på johanna@yogamedjohanna.se

Hjärtligt välkommen❤️!

#yogamedjohanna

Hoppas att ni har en fin helg i värmen! Jag har h

Hoppas att ni har en fin helg i värmen! Jag har haft två trevliga dagar med en del jobb, men också ett härligt dopp i havet med Peter och Josefina igår kväll och ett svettigt besök på Slottskogens bakluckeloppis med Isabella och Philippa nu i förmiddags.

I fredags avslutade vi den första veckan av det nya temat: ”att sakta ned”. Något som jag behöver påminna mig om då och då, eftersom jag har en tendens att bli ivrig och gärna vill göra många saker samtidigt. Det går bra ett tag, men är ju ohälsosamt om man gör det hela tiden. Yogan är ett bra tillfälle att öva sig på att sakta ned, både i övningarna där vi rör oss och när vi fokuserar på andningen. Jag hittade ett avsnitt i boken ”Choose the Life You Want. 101 Ways to Create Your Own Road to Happiness”, där författaren Tal Ben-Shahar skriver om vikten av att sakta ned (s.183): “Acting swiftly can certainly be beneficial... even necessary. But in our modern world, we’ve accelerated the pace of life to an unhealthy extreme, forgetting that sometimes slower is better. When we don’t take time to think about our actions or deliberate over the choices that we’re making, we react to the most immediate and salient source of influence. As a result, we often find in retrospect that we reacted to social pressures, instead of acting in accordance with our core values.”

Nästa vecka fortsätter vi med temat ”att sakta ned” och med fokus på ryggen och höfterna. En förkortad version av passet hittar ni på min Youtube-kanal: https://youtu.be/STSm26OOIqQ?si=CHNbWGTVQ5vdLgSH Kika gärna in och ge en tumme upp (om ni tyckte om passet förstås😊) eller prenumererar om ni inte har gjort det. Det är naturligtvis gratis! Ju fler reaktioner jag får på mina videor, desto fler visar Youtube mina videor för (och då kan jag nå mitt mål att sprida yogan till så många som möjligt).

Ha en fin fortsättning på söndagen och hjärtligt välkomna på yogan nästa vecka❤️!

#yogamedjohanna

Det har varit en lugn dag. I morse sprang jag med

Det har varit en lugn dag. I morse sprang jag med Peter. Det var trevligt att få sällskap. Peter har varit på konferens igen. Den här gången var han i Danmark. Varje gång han är borta så blir det lite extra att tänka på och organisera. Det skönt att han är hemma igen😊.

Under dagen planerade jag resten av september. Det känns skönt att få lite struktur och ordning på det jag måste göra resten av månaden. Jag hade också tid att redigera videon jag spelade in igår. Som tur var funkade auto-fokus den här gången. Jag tror att problemet förra veckan var att jag inte använde mina studiolampor och därför hade kameran svårt att fokusera. Jag lägger ut videon på min Youtube-kanal imorgon.

Nu ikväĺl var Peter, Josefina och jag i Långedrag. Det var jättehärligt och underbart att bada i havet igen❤️.

#yogamedjohanna

I morse var jag på skolan och hade lektion med st

I morse var jag på skolan och hade lektion med steg 3. Det är en ganska stor grupp och jag ser fram emot att lära känna eleverna bättre. Efter lektionen stannade jag kvar och förberedde nästa pass med dem, som jag har på tisdag.

På lunchen åkte Philippa och jag till "Swedish Taco" och köpte mat, som vi åt på balkongen. Det är ju helt fantastiskt väder ute. I morgon och på lördag ska det ju också bli varmt, så då måste jag bada😊. Hur som helst, det var mysigt att luncha med Philippa❤️. Hon hade studiedag idag, så vi fick passa på.

Nu på eftermiddagen har jag hunnit jobba ganska mycket med yogan. Jag har utvecklat nivå 2-passet lite mer och lagt till en position, som jag inte hade med i tisdags. Dessutom har jag spånat på sekvensen som vi ska ha i nästnästa vecka och även börjat fundera lite på temat.

Tyvärr kommer jag inte att starta upp tonårsyogan idag, men jag sätter igång kursen så fort jag fått tillräckligt med anmälningar. Om du känner någon som vill prova på är det bara att höra av sig!

Ha en fin kväll❤️!

#yogamedjohanna

Idag skriver jag på lunchen. Jag har bara lite ti

Idag skriver jag på lunchen. Jag har bara lite tid att jobba med yogan på tisdagar, eftersom jag har två pass på skolan och idag har jag dessutom möte med de andra lärarna i moderna språk. Tyvärr är jag lite trött. Jag känner att jag ligger ett steg efter hela tiden, men jag hoppas att det blir bättre imorgon. Då har jag bara en lektion på skolan och en yogalektion på kvällen. Visserligen har jag rättningar kvar, som måste vara färdiga under morgondagen, men det borde inte vara några problem. Jag fixar det.

Ikväll har jag ett nivå 1- och ett nivå 2-pass. Nivå 2 -gruppen har fortfarande flera platser och det är verkligen värt att prova på den. Skillnaden mellan nivå 1 och 2 är egentligen inte så stor. I nivå 2 försöker jag väva ihop fler positioner på samma sida innan vi byter. Det kräver lite mer styrka, men är inte så svårt. Jag lägger också in inversioner. Idag ska vi t.ex. öva på att stå på händer, men det betyder inte att man MÅSTE stå på händer. Det väljer man naturligtvis själv. Mitt mål är att yogan ska vara lekfull och inte prestationsinriktad. Jag själv håller fortfarande på att övervinna min rädsla att stå på händer fritt utan vägg. Jag står på huvudet ute på golvet utan problem, men har tyvärr fortfarande en viss rädsla för att "slå över" när jag står på händer. Teoretiskt vet jag att jag skulle klara det galant (om det skulle hända), men tyvärr spelar mina känslor mig ett spratt. Jag ger mig dock inte och fortsätter att jobba med min rädsla😊!

Om du har lust att testa nivå 2 får du gärna komma förbi ikväll (tisdag). Vi börjar klockan 19.00 och håller på till 20.15. Hör bara av dig först (johanna@yogamedjohanna.se), så att jag vet att du kommer!
Ha en fin eftermiddag och kväll❤️!
#yoga #yogamedjohanna #Örgryte

Idag stannade jag på skolan ett par timmar längr

Idag stannade jag på skolan ett par timmar längre än jag brukar. Det var bra på det sättet att jag hann med mycket och var effektiv, men dåligt eftersom jag hade mycket att göra med yogan också och därför fick ont om tid när jag kom hem. Det löste sig i alla fall och jag hann färdigt med förberedelserna för passet fram till fem när jag skulle vara i studion.

Det är alltid spännande när jag gjort nya pass och se hur de fungerar "i verkligheten". Den här gången körde vi en sekvens som fokuserade på höfterna och ryggen. Jag kommer att ändra ett par saker, men det mesta gick ändå bra. Jag själv älskar höftöppnare och tycker det är underbart att ligga i duvan till exempel.

Idag på lunchen träffade jag min kompis från doktorandtiden. Det var trevligt att ses igen. Vi var Condecco på Kungsgatan och jag åt en väldigt god sallad. Det var länge sedan jag var i stan. Tyvärr blir det ofta så att jag cyklar direkt från skolan hem. Jag hinner inte titta i affärer eller fika. Det är nackdelen med att ha två jobb. Skoljobbet är för det mesta på förmiddagarna och yogan på kvällarna. Däremellan behöver jag förbereda, så det finns inte så mycket tid över på vardagarna. Ja, ja så är det ju för de flesta! Jag får ta mig tid någon helg istället. Kanske kan få med mig någon av barnen också. Det hade varit mysigt!

Ha en fin kväll!❤️

#yogamedjohanna #yoga

Har du en tonåring hemma, som vill testa yoga? På torsdag kl. 17.00-18.00 går det bra att prova på yoga gratis i min studio i Örgryte (där jag har haft yogakurser för barn och ungdomar i över tio år). Vi kommer att testa meditation och avslappning för stresshantering, men naturligtvis också olika yogapositioner för att öka styrkan och rörligheten i kroppen. Allt i en liten grupp på ett avslappnat och roligt sätt! Mer information hittar du på: https://yogamedjohanna.se . Om du vill kontakta mig eller anmäla dig (eller ditt barn) till yogakursen/prova-på kan du göra det på mejl: johanna@yogamedjohanna.se eller mobil: 076-893 72 11 Hjärtligt välkommen❤️!
#yogamedjohanna #yoga #yogaförtonåringar

Det är söndag kväll och just nu är jag besvike

Det är söndag kväll och just nu är jag besviken för jag har precis spelat in en video, men något gick snett. Kameran hade problem med autofokus, så jag kan inte använda filmen jag spelade in 😢. Jag är verkligen ledsen för jag ville ge er en ny video, men tyvärr går inte det. Jag hoppas jag får ordning på kameran tills nästa vecka. Förhoppningsvis är det inget allvarligt fel!

Annars har dagen gått i ett. Jag tränade på morgonen, var och storhandlade, städade i yogastudion, spelade in en yogavideo😬, gjorde alla sekvenser för nästa vecka, skrev veckobrevet för mina yogaelever och planerade morgondagens lektion för tyskan. Nu är jag ärligt talat helt slut, men jag har fortfarande några saker kvar att förbereda för i morgon😵‍💫, men sedan ska jag vila en stund och umgås med familjen.

I morgon har vi ett nytt fokus på yogan - höfterna och ryggen. Jag hoppas att mina elever ska tycka om passen. Om ni har lust att hoppa in i en av grupperna går det fortfarande bra. Hör bara av er först, så att jag vet att det finns plats. All information hittar ni som vanligt på: https://yogamedjohanna.se

Ha en fin kväll❤️!

#yoga #yogamedjohanna #livetsomyogalärare #örgryte #göteborg

Hoppas att det har varit en bra fredag! Jag är nöjd med dagen, men nu är jag så där trött som jag ofta blir i slutet av arbetsveckan.

Jag började dagen med min löprunda och sedan hade jag min morgonyoga. Vi avslutade temat "närvaro" och den blandade sekvensen. På måndag ska vi ta oss an ett nytt tema och nya klasser. Som jag tror jag skrev igår kommer jag att få jobba mycket med yogan under helgen. Dessutom har jag en hel del rättningar som måste göras och även planering av lektioner, men det löser sig. Jag är väldigt lyckligt lottad, som får jobba med två saker som jag älskar: yoga och tyska (konstig kombination, men sådan är jag 😉).

Idag ska jag också avslöja vinnaren i min tävling. Det blev Kicki som vann en yogakurs under hösten. Grattis🎉✨🎊!!

Nu ska jag bara lata mig och ta det lugnt!

Ha en fin fredagskväll❤️!

Hoppas att det har varit en bra än så länge. Ja

Hoppas att det har varit en bra än så länge. Jag har varit lite mindre effektiv än igår, men har haft en helt okej dag ändå.

I morse var jag i skolan och träffade mina elever i tyska steg 3. Det var trevligt och roligt!

Här hemma fastnade jag lite i olika tankar kring marknadsföringen av tonårsyogakursen och kom inte riktigt framåt, men nu har jag bestämt mig för att senarelägga kursstarten och trycka upp några flyers som jag ska sätta upp i närområdet. Jag hoppas att det ska resultera i en grupp nästa vecka!

Nu har jag några timmar kvar tills jag ska undervisa. Idag har jag två grupper. Den första är nybörjare klockan 18.00-19.00 och den andra nivå 2 klockan 19.00-20.15. Det finns fortfarande möjlighet att prova på om ni har lust! Anmäl er i så fall här: johanna@yogamedjohanna.se (då är ni också med i utlottningen av en gratis yogakurs under hösten!😊)

Jag tror jag kommer att få jobba med sekvensen i morgon och under helgen. Den här veckan har varit lite tuffare än vanligt på grund av avbrottet i måndags när hantverkarna var här och att Peter har varit på konferens. Mitt mål var annars att ha färdigt passen imorgon, men jag tror att det kan bli svårt. Jag vill att sekvenserna ska bli bra och då får det hellre ta lite längre tid än att jag jobbar snabbt och inte blir nöjd.

Nu ska jag fortsätta med jobbet här hemma. Mina elever har gjort diagnoser som jag måste rätta och jag har en del att göra med yogabokföringen.

Ha en fortsatt fin torsdag!❤️

#yoga #yogamedjohanna #yogaförtonåringar #tonårsyoga #yogaigöteborg #örgryte

Det har varit en jättevacker dag i Göteborg. Sol

Det har varit en jättevacker dag i Göteborg. Solen skiner och det är riktigt varmt. Tyvärr har jag jobbat nästan hela dagen, men jag satt i alla fall ute en stund och rättade hörförståelser på balkongen😊.

Det är tyvärr fortfarande osäkert hur det blir med tonårsyogagruppen. Jag funderar på att skjuta upp kursstarten en vecka och se om jag kan annonsera på något sätt för att nå ut till målgruppen. Jag skulle gärna vilja sätta upp lappar på högstadieskolor, men har känslan att det inte går längre. Förr fanns det ju anslagstavlor lite här och var, men det känns som om många är borta. Jag får fundera hur jag ska göra. Som jag skrev igår får ni gärna tipsa om ni känner någon på högstadiet som skulle vilja lära sig mer om yoga. Det går bra att prova-på gratis innan man bestämmer sig.

Glöm inte heller min tävling😊. Om man provar på min yoga den här veckan deltar man i utlottningen av en gratis yogakurs under hösten. Det finns fortfarande chans imorgon torsdag och på fredag. Jag har följande grupper: torsdag: nybörjare kl. 18.00-19.00, nivå 2 kl. 19.00-20.15 och fredag: nivå 1 kl. 6.30 -7.30 (på morgonen). Anmälan gör ni på: johanna@yogamedjohanna.se

Nu ska jag alldeles strax undervisa.

Ha en jättefin kväll❤️!
#yogamedjohanna #yoga #örgryte #göteborg

Idag har jag tyvärr varit ganska stressad. Redan

Idag har jag tyvärr varit ganska stressad. Redan när jag vaknade på morgonen snurrade tankarna i huvudet. Det är mycket nu med uppstarten i skolan med eleverna och yogakurserna som satt igång. Naturligtvis är det väldigt roligt, men jag gillar inte när det blir för många oklarheter. Just nu funderar jag ganska mycket på min tonårsyoga (som är på torsdagar kl. 17.00-18.00). Jag har haft barn- och ungdomsyoga i över tio år, men den här terminen vet jag inte hur det blir. Jag vill så gärna dela med mig av min kunskap även till ungdomar, men den här terminen har det inte varit så lätt att nå ut. Främst vänder jag mig till högstadieungdomar. Om man går på gymnasiet kan man gärna gå en av mina vuxenyogakurser (för specialpriset 1300 kr. för 15 ggr. under hösten). Skillnaden mellan tonårsyogan och vuxenyogan är att jag i tonårsyogan har med ett moment varje gång där vi pratar och skriver om olika stresshanteringsmetoder. Vi ägnar kanske tio minuter varje gång åt det. Resten av tiden yogar vi😊. Jag tror att det kan vara en stor fördel att introducera yogan tidigt för då är det större chans att den blir en del av livet och kan hjälpa i olika faser, då man behöver verktyg för att hantera hög arbetsbelastning och annat som kan vara kämpigt. Precis som i vuxenyogan går det bra att komma på prova-på om man har lust. Anmälan kan man göra på johanna@yogamedjohanna.se Kanske vet du en tonåring som skulle må bra av yoga i sitt liv?

Nu ska jag förbereda mig för kvällens yogaklasser. Jag känner att det ska bli skönt att undervisa. Idag behöver jag verkligen yogan 😊!

#yoga #yogamedjohanna #barnyoga

Det är måndag kväll och jag ska snart gå och l

Det är måndag kväll och jag ska snart gå och lägga mig😊. Yogan idag var trevlig. Det var roligt att träffa deltagarna och vi fortsatte med det blandade passet, som vi började med förra veckan. Trots att jag utgår från samma pass, blir det aldrig exakt likadant när jag undervisar. Vissa positioner byter jag ut och ordningen kan också bli lite annorlunda. Efter att ha undervisat så många år går jag en del på min intuition (men har alltid en plan som jag utgår från).

Innan jag slutar vill jag tipsa om en fin bok som jag precis lyssnade färdigt på. Den heter "Där askan blommar" av Nguyen Phan Que Mai och handlar om Vietnamkriget 1969, men också om Vietnam 2016, om två systrar som börjar jobba på en bar dit amerikanska soldater kommer och om en man (i nutid) som är asiat-amerikan och hans lidande under uppväxten. En läsvärd och intressant bok!
Ha en fin kväll❤️!
#yogamedjohanna #boktips #yoga

Jag har inte hunnit jobba så mycket idag tyvärr.

Jag har inte hunnit jobba så mycket idag tyvärr. Peter, Josefina och jag åkte till Sisjön på eftermiddagen och uträttade några ärenden. Jag köpte ett par nya yogakläder som jag kände att jag behövde. Tyvärr slits ju kläderna ut efter ett tag. Jag använder ju mina yogakläder väldigt mycket (av naturliga skäl)😊.

Nu i kväll har vi bakat pizza tillsammans. Det är alltid mysigt och något vi gjort sedan barnen var små. Det är så roligt att laga mat och äta middag tillsammans. Tyvärr blir det inte lika ofta som förr, men det är viktigt att ta vara på tillfällena som ges💕.

I morgon undervisar jag yoga igen och jag vill påminna om min tävling. Om du vill prova på min yoga nästa vecka (gratis) deltar du automatiskt i en utlottning av en yogakurs under hösten. Gå gärna in på mitt schema och välj en kurs du skulle vilja prova på: https://yogamedjohanna.com/schema-och-priser/ anmäl dig sedan på: johanna@yogamedjohanna.se

På torsdag i nästa vecka (kl. 17.00) börjar min yogakurs för tonåringar (6:an-9:an). Det är en utmärkt kurs för ungdomar som vill lära sig mer om stresshantering och vill bli starkare och rörligare i kroppen. Hör gärna av er om ni har några frågor angående den kursen! Naturligtvis kan man prova på en gång gratis innan man bestämmer sig (och även tonåringarna är med i tävlingen😊).

Ha en fin kväll💕!

#yogamedjohanna

Hoppas att det varit en bra lördag än så länge

Hoppas att det varit en bra lördag än så länge!

Jag har haft en lugn dag. Efter stormen igår är vädret bättre och solen har till och med tittat fram🌞. Jag har tränat i lugn takt och varit och storhandlat med Josefina. Som vanligt är jag jättetacksam när någon av barnen följer med till affären. Det är 100 gånger roligare att handla då 😊.

På eftermiddagen har jag jobbat lite med yogan. Främst har jag utvecklat temat ("närvaro") som vi ska fortsätta med nästa vecka. Jag blev väldigt glad när jag hittade en fin och passande passage i en bok ("Present Moment, Wonderful Moment" av Thich Nhat Hanh, som jag fick av mina fina yogaelever Marianne och Anna ❤️ för ett par år sedan). På yogalektionerna nästa vecka kommer jag att läsa upp stycket. Jag delar det här med er med eftersom jag tycker att det är mycket tänkvärt och fint:

"We often become so busy that we forget what we are doing or even who we are. I know people who say they even forget to breathe! We forget to look at the people we love and to appreciate them, until it is too late. Even when we have some leisure time, we don't know how to get in touch with what is going on inside and outside ourselves. So we turn on the television or pick up the telephone as if we might be able to escape from ourselves. To meditate is to be aware of what is going on - in our bodies, our feelings, our minds, and in the world. When we settle into the present moment, we can see beauties and wonders right before our eyes- a newborn baby, the sun rising in the sky. We can be very happy just by being aware of what is in front of us." (s.4-5).

Det är svårt att vara närvarande hela tiden, men i meditationen och yogan övar vi oss🥰.

Nu till lite världsligare ting, glöm inte min tävling🎉! Alla som provar på min yoga (gratis) nästa vecka är med i den (tävlingen alltså😊). Priset är att man får fortsätta en yogakurs gratis under hösten. Än så länge har jag inte många tävlande, så chansen att vinna är stor😉! Mitt schema finns här: https://yogamedjohanna.com/schema-och-priser/ och anmälan till tävlingen görs på mejl: johanna@yogamedjohanna.se

Ha en fin lördag💕!

Usch, vilket busväder det är ute😬! Det har v

Usch, vilket busväder det är ute😬!

Det har varit en bra dag. I morse hade jag min första morgonyoga för termimen och det var mysigt! Efteråt cyklade jag till skolan. Jag hade ingen undervisning, men behövde planera inför mina lektioner i nästa vecka. Nu är allt klart och jag ser fram emot att träffa eleverna och lära dem en massa tyska😊.

Det blev ingen inspelning för youtube idag. Jag hade som rutin under förra terminen att spela in för min kanal på fredagar, men under sommaren behövde jag en paus. Jag var lite trött på att spela in och tappade motivationen. Nu känner jag att jag vill komma igång igen, så nästa vecka (om allt går som planerat) ska jag spela in.

Nu ska jag vila lite i soffan, läsa och bara ta det lugnt😍. Det är så härligt att det är fredag🥂🎊!

P.S. Glöm inte min tävling😀! Om du provar min yoga (gratis) nästa vecka har du chans att vinna en plats i en av mina yogakurser under hösten. Anmäl dig på mejl: johanna@yogamedjohanna.se (mitt schema hittar du på https://yogamedjohanna.se).
#yogamedjohanna

Funderar du på att börja en yogakurs i höst? Ja

Funderar du på att börja en yogakurs i höst? Jag har en tävling🎉! Prova min yoga idag torsdag, i morgon fredag eller någon gång under nästa vecka (v.35), så är du med i utlottningen av en gratis yogakurs under hösten (du kan alltså fortsätta kostnadsfritt en gång i veckan fram till terminsslutet i december om du vinner tävlingen)! Detta gäller bara er som inte redan är anmälda hos mig under hösten😊. Jag kommer att annonsera vinnaren här på fredag eftermiddag i nästa vecka (den 30 augusti). Följande yogakurser kan du prova på:
Måndag: nybörjare: 17.10-18.10, nivå 1: 18.10-19.10
Tisdagar: extra mjuk yoga: 17.00-18.00, nivå 1: 18.00-19.00 och nivå 2: 19.00-20.15
Onsdagar: nivå 1: 17.30-18.30
Torsdagar: nybörjare: 18.00-19.00, nivå 2: 19.00-20.15
Fredagar: nivå 1 (morgonyoga): 6.30-7.30
Mer information om min yoga hittar du här: https://yogamedjohanna.se
Anmälan för prova på/tävlingen gör du på mejl: johanna@yogamedjohanna.se

Dela gärna😊!

Load More... Follow on Instagram

Följ mig på Facebook

Yoga med Johanna

Följ mig på Bloglovin

Följ mig på twitter

Tweets av @YogaJohanna

Mina böcker på Goodreads

Johanna's books

Night School: Wake up to the power of sleep

Night School: Wake up to the power of sleep

by Richard Wiseman

Playing Big: Find Your Voice, Your Mission, Your Message

Playing Big: Find Your Voice, Your Mission, Your Message

by Tara Mohr

It's Not How Good You Are, It's How Good You Want To Be

It's Not How Good You Are, It's How Good You Want To Be

by Paul Arden

Us

by David Nicholls

yoga en kvart om dagen

yoga en kvart om dagen

by Ulrica Norberg

Meta

Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org

Twitter
Facebook
LinkedIn

Copyright 2015 - All Rights Reserved.

Hem
Schema & priser
Anmälan
Kontakt
Om yogan
Om mig
Blogg
Youtube
Evenemang
Motivation
Skolor & företag
Min roman!