Hem
Schema & priser
Anmälan
Kontakt
Om yogan
Om mig
Blogg
Youtube
Evenemang
Motivation
Skolor & företag
Min roman!

Yoga med Johanna

Hem
Schema & priser
Anmälan
Kontakt
Om yogan
Om mig
Blogg
Youtube
Evenemang
Motivation
Skolor & företag
Min roman!

Twitter
Facebook
Instagram
LinkedIn

nosund

Kategorier

Alla kan lyckas med sina studier Andning Asanas Avslappning Bad Barnyoga Blogg Böcker fokus Forskning Företagsyoga herryoga Hälsa Inspiration Kost och hälsa Lycka och Välmående Läsning Löpträning Matlagning Meditation Mindfulness Motivation Nyheter Nyhetsbrev Oktategoriserade Personlig Utveckling Photography Privatyoga Reflektioner Resor Restauranger Skola Skrivande sol Stress Sömn Tacksamhet Tankar uteyoga Video Yinyoga Yoga Yogahelg Yoga med Johanna Yogavideo

Följ mig på Instagram

yogamedjohanna

Jag har undervisat yoga sedan 2010 och älskar verk

Jag har undervisat yoga sedan 2010 och älskar verkligen mitt jobb💕. Min drivkraft är att hjälpa människor att må bättre, både fysiskt och mentalt. I min yogastudio i Örgryte, Göteborg är alla välkomna. Det spelar ingen roll hur länge du har yogat eller hur vältränad du är. Alla gör sitt bästa utifrån sin förmåga. Huvudsaken är att försöka. Vissa positioner är lättare och vissa är svårare. Det beror delvis på hur fysiskt aktiv du är, men också på hur ditt skelett och din kropp generellt ser ut. Målet med yogan är inte att klara alla ”avancerade” positioner utan att lära känna sin kropp och sig själv. Yogan har gjort mig stark och rörlig. Den har också hjälpt mig att utveckla min kroppsmedvetenhet och att vara mer närvarande, inte bara på mattan utan även i vardagen. Den är mitt bästa verktyg att hantera livets berg- och dalbana, svårigheter, besvikelser och oro som är en naturlig del av vår existens. Om du är nyfiken på yoga är du hjärtligt välkommen att prova på! Jag har ett fint erbjudande för alla som anmäler sig till en grupp (gratis extrapass hela terminen) och också förmånliga priser för gymnasieelever och studenter. Hjärtligt välkommen till min yoga💗!
htttps://yogamedjohanna.se

Instagram post 18386504773195872

Instagram post 18386504773195872

Hoppas att du har kunnat njuta av det vackra vinte

Hoppas att du har kunnat njuta av det vackra vintervädret idag☀️❄️☃️!

Ja, det blev en konstig start för min yogatermin med jättemycket snö både i onsdags och torsdags. Som tur var kunde ändå några komma till lektionerna. Nu hoppas jag verkligen att det blir lättare att ta sig fram nästa vecka och att kollektivtrafiken kommer att gå som vanligt!

I onsdags började vi med ett pass för benen och det fortsätter vi med nästa vecka också. Mitt mål är som vanligt att få med både styrka och rörlighet för att skapa bästa möjliga förutsättningarna för balans i kroppen. Därutöver är det förstås viktigt att vi får med den mentala biten (andningen och fokus på nuet).

Denna periods tema är att ”sakta ned”. Jag måste påminna mig själv om det ofta. Det är så lätt att vara splittrad och ofokuserad och dessutom försöka göra saker fort i dagens samhälle. Att vi ibland har ont om tid är normalt, men det är ju faktiskt inte alltid det bästa att göra något snabbt. När man stressar gör man ofta fel och behöver göra om, vilket leder till att något tar längre tid i slutändan.

Det finns fortfarande en del platser kvar i mina grupper, så om du inte har anmält dig ännu kan du fortfarande göra det😊.

Om du vill prova på en gång, går det som vanligt bra att göra gratis.

Tidigare idag spelade jag in en video, men något gick tyvärr fel med den😥, så jag hinner inte att få färdigt den till ikväll. Jag hoppas att den ska vara uppe på min Youtube-kanal imorgon istället och skickar länken då.

Ha en fin söndag och hoppas att vi ses i studion nästa vecka🩷!

❄️Är du universitetsstudent eller gymnasieelev? Ho

❄️Är du universitetsstudent eller gymnasieelev? Hos "Yoga med Johanna" i Örgryte kan du yoga för specialpris!
❄️Studentpris (universitetsstudent eller komvuxelev) 1500 kr. (60 min. yoga) / 1800 kr. (90 min. yoga) för en 15-veckorskurs under våren.
❄️Gymnasieelever betalar 1350 kr (60 eller 90 min. yoga) för en 15-veckorskurs under våren.
❄️OBS! När du har anmält dig till en kurs har du möjlighet att gå gratis på pass i mån av plats.
❄️Hur fungerar det? Om du t.ex. anmäler dig till nivå 1 måndagar kl. 18.00-19.00 under våren har du garanterat plats i den gruppen. Skulle du vilja gå på tisdag kl. 18.00-19.00 också, så meddelar du mig och jag kollar om det finns plats i gruppen. Om det finns plats är du välkommen gratis. Detta gäller alla klasser, men man kan bara anmäla sig till extrapass vecka för vecka.
❄️Kontakta mig här eller på: johanna@yogamedjohanna.se om du är intresserad!
❄️All information hittar du på min hemsida: https://yogamedjohanna.com

❄️Är du universitetsstudent eller gymnasieelev? Ho

❄️Är du universitetsstudent eller gymnasieelev? Hos "Yoga med Johanna" i Örgryte kan du yoga för specialpris!
❄️Studentpris (universitetsstudent eller komvuxelev) 1500 kr. (60 min. yoga) / 1800 kr. (90 min. yoga) för en 15-veckorskurs under våren.
❄️Gymnasieelever betalar 1350 kr (60 eller 90 min. yoga) för en 15-veckorskurs under våren.
❄️OBS! När du har anmält dig till en kurs har du möjlighet att gå gratis på pass i mån av plats.
❄️Hur fungerar det? Om du t.ex. anmäler dig till nivå 1 måndagar kl. 18.00-19.00 under våren har du garanterat plats i den gruppen. Skulle du vilja gå på tisdag kl. 18.00-19.00 också, så meddelar du mig och jag kollar om det finns plats i gruppen. Om det finns plats är du välkommen gratis. Detta gäller alla klasser, men man kan bara anmäla sig till extrapass vecka för vecka.
❄️Kontakta mig här eller på: johanna@yogamedjohanna.se om du är intresserad!
❄️All information hittar du på min hemsida: https://yogamedjohanna.com

🦋På onsdag öppnar yogastudion (i Örgryte sedan 201

🦋På onsdag öppnar yogastudion (i Örgryte sedan 2011) igen😊!

🦋Specialpriser för studenter och möjlighet att använda sitt friskvårdsbidrag!

🦋Anmäl dig till en gång i veckan och gå på extrapass gratis (i mån av plats)!

🦋Gratis prova på!

🦋All information på: https://yogamedjohanna.se

#yogamedjohanna

Hoppas att det är fint med dig och att det nya åre

Hoppas att det är fint med dig och att det nya året börjat bra!

Jag kom hem från Schweiz med familjen igår eftermiddag. Vi hade en väldigt trevlig 😊resa. Vi hann hälsa på vänner och familj och även åka skidor en dag och vandra i bergen en annan. Vår bilfärd hem gick också bra trots att vi fick lite snö och vinterväglag på vissa sträckor. Även om det är härligt att resa bort är det också skönt att komma hem💕.

De senaste dagarna har jag tänkt mycket på de ungdomar som miste livet och blev skadade i den förfärliga branden i Crans-Montana. Så fruktansvärt sorligt och hemskt… I sådana situationer påminns man om hur viktigt det är att ta vara på varandra och vara tacksam för det man har🩷.

På onsdag den 7 januari börjar yogakurserna och som vanligt går det bra att komma kostnadsfritt på extrapass om du har lust. Hör bara av dig innan om du vill komma.

Om du vill anmäla dig till vårens yoga, kan du göra det här: https://yogamedjohanna.com/anmalan/ Det går bra att komma på gratis prova-på i mån om plats. Hör av dig till mig om du är intresserad!

Jag ska de närmaste dagarna slutföra planeringen inför vårterminen. Teman och fokus är redan bestämda, så nu ska jag lägga tid på att utforma ett härligt första pass för alla deltagare när vi börjar på onsdag.

På min Youtube-kanal kommer jag de närmaste fem veckorna lägga upp 30-minuterspass som kan vara sköna att göra där hemma. Att kombinera yoga hemma och i studion är perfekt och en bra strategi för att stärka kroppen. Du hittar videon här: https://youtu.be/bd2vwVemMZE Tyvärr blev ljudet lite otydligt på vissa ställen i videon. Det hade att göra med att tröjan låg emot mikrofonen. Jag ska tänka på det till nästa inspelning 😊.

Ha en fin söndag och Trettonhelg🌟❄️🎁!

🌸På onsdag den 7 januari startar yogakurserna! 🌸

🌸På onsdag den 7 januari startar yogakurserna!

🌸Liten mysig studio i Örgryte som funnits sedan 2011.

🌸Yogalärare som har haft kurser i över 15 år, undervisar Vinyasayoga med fokus på kroppens placering i de olika positionerna med målet att skapa balans i kroppen (mellan styrka och rörlighet) och i sinnet (med hjälp av andning och närvaro).

🌸Schema: måndag 17.00-18.00 nybörjare, måndag 18.00-19.00 nivå 1, tisdag 18.00-19.00 nivå 1, 19.00-20.15 nivå 2, onsdag 17.30-18.30 nivå 1, torsdag 18.00-19.00 nybörjare, torsdag 19.00-20.15 nivå 2, fredag 06.30-7.30

🌸Pris för 15 ggr (+ obegränsat antal extrapass gratis i mån av plats): nybörjare/nivå 1: 2400 kr; nivå 2: 2950 kr.

🌸Studentpris för 15 ggr (+obegränsat antal extrapass gratis i mån av plats): nybörjare/nivå 1: 1500 kr; nivå 2: 1800 kr.

🌸Pris för gymnasieelever för 15 ggr (+obegränsat antal extrapass gratis i mån av plats) nybörjare/nivå 1/nivå 2: 1350 kr.

🌸Det går utmärkt att använda friskvårdsbidrag (kvitto eller epassi)

🌸Mer information på http://yogamedjohanna.se

#yogamedjohanna

Hoppas att det har varit en fin jul! Familjen och

Hoppas att det har varit en fin jul! Familjen och jag hade några lugna och mysiga dagar hos mina föräldrar på Tjörn och igår kom vi fram hit till Schweiz där vi ska vara en vecka. Min man har ju sin familj och många vänner här och vi försöker besöka dem minst en gång om året.Det är alltid härligt att komma hit och vi ser fram emot några trevliga dagar med både skidåkning och sociala sammankomster.

Alltid när jag reser får yogamattan och mina springskor hänga med. Det är väldigt roligt att springa på nya platser. Här, där vi är nu, finns det många fina småvägar och byar att utforska😊.

Idag har jag lagt upp ett nytt yogapass på min Youtube-kanal. Det är ett blandat pass med både styrka och rörlighet (på 30 minuter) som kan passa bra att göra så här i mellandagarna, när det är skönt att röra på sig efter mycket stillasittande under julen. Du hittar passet här: https://youtu.be/6KHa9DSWGac

Som jag skrivit förut går det jättebra att anmäla sig till vårens yoga på min hemsida: https://yogamedjohanna.com/anmalan/ Terminspriserna kommer att vara de samma och precis som den här terminen kommer det att gå bra att gå på extrapass gratis i mån av plats.
Ha en fin söndag💗!

God jul från mig🩷🎄🌟🎅🏼!

God jul från mig🩷🎄🌟🎅🏼!

evlig fjärde advent🕯️🕯️🕯️🕯️! Ja, nu är det inte l

evlig fjärde advent🕯️🕯️🕯️🕯️!

Ja, nu är det inte lång tid kvar till jul. Jag hade avslutning i skolan i torsdags, men har fortsatt att jobba med yogan efter det. Jag har planerat vårterminen: bestämt teman och fokus och också börjat fundera på sekvensen vi ska ha i yogan v.2-3 när kurserna börjar igen😊. Pausen mellan höst- och vårterminen är ju inte så lång och jag vill ha färdigt så mycket som möjligt innan julhelgen🎅🏼.

Nu i veckan har jag spelat in tre yogapass inför den närmaste tiden. Idag bjuder jag på ett lugnt yinyogapass på en timme. Jag tänkte att det kunde vara skönt med lite avslappnande yoga så här innan jul🎄 och hoppas att det kan vara till nytta. Du hittar det här: https://youtu.be/Ra_8s9YOMNo

Som jag skrivit förut går det jättebra att anmäla sig till vårens yoga på min hemsida: https://yogamedjohanna.com/anmalan/ Terminspriserna kommer att vara de samma och precis som den här terminen kommer det att gå bra att gå på extrapass gratis i mån av plats.

Ha en fortsatt fin söndag🌟!

Hoppas att det har varit en fin helg än så länge.

Hoppas att det har varit en fin helg än så länge. För mig (och jag tror för de flesta 😊) kan de här veckorna innan jul vara ganska intensiva. Man har sina vanliga uppgifter på jobbet och där hemma + mycket annat extra som ska hinnas med inför jul och det kan nästan bli lite överväldigande. När det är så, är det lätt att prioritera bort sitt eget välmående för att man helt enkelt inte hinner med eller för att man inte orkar när man väl har tid. Jag känner också så vid den här tiden på året, men försöker tänka att det är bättre att göra lite än inget alls. Det var därför jag bestämde mig för att spela in några korta yogapass. Tio minuter yoga hinner man för det allra mesta med och det kan ändå göra skillnad. Det sista passet i serien ligger uppe på min Youtube-kanal nu: https://youtu.be/t20t7z6ldIk

Yogaterminen avslutade vi i tisdags och jag är så glad och tacksam för alla som kommit på yogakurserna under hösten💗! Nu tar jag en paus ifrån undervisningen, men ska ägna veckorna framöver åt att läsa och lära mig nytt, som jag kan förmedla till minaelever under våren. Jag ska också planera sekvenserna, våra teman, meditationer/andningsövningar och storstäda i yogastudion. Lite semester blir det förstås också, men det kan jag berätta mer om nästa vecka😊.

Kom ihåg att det går jättebra att anmäla sig till vårens kurser på hemsidan: https://yogamedjohanna.com/anmalan/ Erbjudandet att gå på extrapass gratis i mån av plats finns kvar och priserna är oförändrade. Varmt välkommen i vår 💕!

Ha en fin tredje advent🌟!

Tack för den här terminen alla fina yogaelever 🩷!

Tack för den här terminen alla fina yogaelever 🩷! Onsdagen den 7 januari öppnar yogastudion igen, men det går jättebra att anmäla sig på hemsidan redan nu: https:yogamedjohanna.se 😊
#yogamedjohanna

Hoppas att du har en fin andra advent🌟🕯️🎄! I onsd

Hoppas att du har en fin andra advent🌟🕯️🎄!

I onsdags startade den sista yogaveckan för terminen (och fortsätter till och med tisdag i nästa vecka). Som jag brukar göra kör vi ett blandat pass med lite av varje från sekvenserna som vi har haft under terminen. De två första veckorna var det fokus på fötterna och ben (i synnerhet framsidan av låren). Sedan fortsatte vi att koncentrera oss på ryggen och vridningar. Därefter gjorde vi ett pass för insidan och baksidan av låren följt av ett pass för axlar och armar. Efter det fokuserade vi på höfterna och följande period hade vi styrkan i blickfånget. De senaste två veckorna gjorde vi sidoböjningar. Vi har hunnit med mycket och det är roligt att se hur ni alla har utvecklats under terminens gång😊!

Vi har förstås också testat olika meditations- och andningstekniker och haft flera teman. Till våren fortsätter vi på liknande sätt och om du inte kan komma på måndag eller tisdag hoppas jag att vi ses i januari igen! Terminen börjar onsdagen den 7 januari och det går utmärkt att anmäla sig på hemsidan: https://yogamedjohanna.com/anmalan/

Idag har jag också lagt upp en ny video i min 10-minutersserie. Hoppa gärna på utmaningen att yoga tio minuter om dagen fram till jul! Det är mycket som ska hinnas med de här sista veckorna innan helgdagarna och då är det extra viktigt att ta hand om sig själv💗. 10 minuter är inte så lång tid, men kan göra stor skillnad. Du hittar videon här: https://youtu.be/jf-JkDwYatE

Trevlig första advent🌟🕯️💕! Hoppas att du har haft

Trevlig första advent🌟🕯️💕! Hoppas att du har haft en fin söndag än så länge! Isabella och jag har bakat lussekatter och pepparkakor. Mina pepparkakor blev inte så vackra, men jag hoppas i alla fall att de smakar gott😊!

Jag har även ägnat ganska mycket tid i yogastudion med att städa och spela in en ny video. Den här veckan bjuder jag på en ny 10-minutersvideo. Häng gärna med på utmaningen att yoga 10-minuter om dagen. Du hittar videon här: https://youtu.be/72boH43wNms

Jag håller också på att lära mig mer om handstående och inversioner. Kunskap som jag vill dela med mig av under våren till nivå 2-grupperna. På tal om våren, går det nu bra att anmäla sig till nästa termin🥰. Den startar på onsdag i vecka 2 (den 7 januari). Jag behåller erbjudandet med gratis extrapass i mån av plats och höjer inte heller terminsavgifterna. Du kan anmäla dig här: https://yogamedjohanna.com/anmalan/

På onsdag i nästa vecka börjar vi ett nytt pass. Som alltid sista veckan på terminen kommer jag att sätta ihop en blandad sekvens med lite av varje av det vi gjort under hösten

Varmt välkommen på yogan nästa vecka💗!

I nivå 2-gruppen testar vi just nu Astavakrasana.

I nivå 2-gruppen testar vi just nu Astavakrasana. Jag hade inte gjort den armbalansen på länge och kände mig först lite ringrostig😬, men skam den som ger sig😊. Snart är mina yogakurser slut för terminen, men titta gärna förbi på drop-in! Mitt schema finns på min hemsida: https:yogamedjohanna.se
Ha en fin kväll🩷!
#yogamedjohanna

Här kommer några rader från mig. Hoppas att helgen

Här kommer några rader från mig. Hoppas att helgen har varit bra. Jag har haft ett par fina dagar med familjen. I fredags fyllde jag år och vi firade med middag här hemma. Igår var mina föräldrar här, så det blev bonusfirande då med 😊.

I onsdags bytte vi pass och nu fokuserar vi på sidoböjningar och sidokroppen. Att böja ryggen åt sidan är välgörande, speciellt eftersom vi sällan gör det i vardagen. Sidoböjningar kan öppna bröstkorgen, förbättra andningkapaciteten och hjälpa matsmältningen.

Den här veckan kommer det andra passet i min 10-minutersserie. Det är en blandad sekvens, som du kan göra när du vill få in en kort yogapaus i vardagen. Du behöver inte ens byta om (men det är förstås viktigt att du har bekväma kläder). Videon hittar du här: https://youtu.be/CBFZuASV1ew

🌟Hoppas att du har haft en fin dag i kylan och snö

🌟Hoppas att du har haft en fin dag i kylan och snön! Jag har inte riktigt kunnat koncentrera mig idag. Min fina moster Ingela som är 90 år opereras just nu efter att ha ramlat i lördags. Jag tänker mycket på henne och hoppas att allt går bra🩷.

🌟Vill du testa en intressant variant av högt utfall? I den här positionen får du med styrkan, balansen och en öppning för axlar och rygg.

🌟Idag börjar vi ett nytt pass i min yogastudio i Örgryte, Göteborg med fokus på sidoböjningar. Titta gärna förbi om du har lust att yoga med mig.

🌟Om du är intresserad kan du kontakta mig här eller på: johanna@yogamedjohanna.se

🌟Ha en fin kväll!

#yogamedjohanna

🩷 Vill påminna dig om min utmaning att yoga 10 min

🩷 Vill påminna dig om min utmaning att yoga 10 minuter om dagen fram till jul🎄✨️
🩷Varje söndag fram till jul kommer jag att lägga upp en ny video på 10 minuter.
🩷 Testa gärna!
🩷 Du hittar videon här: https://youtu.be/cREFJfYXQhU?si=P6Ilk5UZQX_g8ImQ
🩷 Mer information om min yoga: https://yogamedjohanna.se

Idag jag en utmaning för dig! Jag vet att det kan

Idag jag en utmaning för dig! Jag vet att det kan vara svårt att hinna med yogan i vardagen. Därför har jag spelat in ett pass på 10 minuter och min utmaning till dig är att göra det varje dag fram till på söndag då jag lägger upp ett nytt pass på 10 minuter. Jag kommer att lägga upp en ny video varje vecka fram till jul🎄🎁🎅🏼. Videorna är blandade pass med lite av varje både för strykan och rörligheten😊. Du kommer att märka att 10 minuter yoga per dag faktiskt gör skillnad för ditt välmående! Stort lycka till🩷!https://youtu.be/cREFJfYXQhU

Follow on Instagram

Följ mig på Facebook

Yoga med Johanna

Följ mig på Bloglovin

Följ mig på twitter

Tweets av @YogaJohanna

Mina böcker på Goodreads

Johanna's books

Night School: Wake up to the power of sleep

Night School: Wake up to the power of sleep

by Richard Wiseman

Playing Big: Find Your Voice, Your Mission, Your Message

Playing Big: Find Your Voice, Your Mission, Your Message

by Tara Mohr

It's Not How Good You Are, It's How Good You Want To Be

It's Not How Good You Are, It's How Good You Want To Be

by Paul Arden

Us

by David Nicholls

yoga en kvart om dagen

yoga en kvart om dagen

by Ulrica Norberg

Meta

Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org

Twitter
Facebook
LinkedIn

Copyright 2015 - All Rights Reserved.

Hem
Schema & priser
Anmälan
Kontakt
Om yogan
Om mig
Blogg
Youtube
Evenemang
Motivation
Skolor & företag
Min roman!