Idag har jag haft tid att jobba mer med hemsidan och har nu fört över allt material från yogamedjohanna.se till bloggen, så att jag har allt samlat. Jag har fortfarande en hel del att justera, men det känns bra att jag kommit så långt som jag gjort.
Jag tog en paus över helgen och igår från att skriva. Det var skönt att ha en helg som jag bara ägnade åt en massa praktiska saker som behövde göras. Nu väntar en mer intensiv arbetsperiod igen fram till påsk, där jag vill jobba med yogan och med mina andra projekt. Jag har mer fri tid som inte är uppbokad, så jag hoppas kunna vara så produktiv som möjligt.
Idag börjar vi med ett nytt tema och en ny sekvens på yogan. I fokus står bakåtböjningar, som är så nyttiga för oss som sitter mycket framför datorn. Att böja bakåt kräver också en del mod, eftersom vi inte är vana att göra det i vår vardag.
Våra senaste teman har varit att ta ett steg tillbaka (att reflektera istället för att reagera) och att ta tag i det som behöver göras och att inte skjuta upp. Vi har gått ned i spagat och stått på händer. Den här veckan skall vi försöka att gå upp i brygga. För några av mina yogaelever är det “vardagsmat”, men för andra en större utmaning. Naturligtvis får man själv välja om man vill försöka.
I fokus de här veckorna kommer också vara att “öppna sitt hjärta” och att vara sitt autentiska jag. Kanske är man det mer i vissa situationer, men mindre i andra. Det är inte alltid lätt, men i slutändan tror jag att man mår bäst av det. Jag tror också att yogan kan hjälpa att skapa en trygghet och styrka som hjälper en att våga vara sig själv.
Namaste,
Johanna
Leave a Reply