Hej!
Det har varit en speciell dag idag. Vanligtvis har jag undervisning och är på skolan mer eller mindre hela dagen, men det har varit utvecklingssamtal, så jag har jobbat hemifrån. Tyvärr vaknade jag med huvudvärk och sov därför en timme längre. Buster och jag var ute och sprang som vanligt och jag yogade. Jag skriver inte så ofta om min egen yoga, men jag har en sekvens som jag gör mer eller mindre varje dag (men jag väver in andra pass minst en gång i veckan). Utan min egen yoga är jag säker på att mitt liv skulle vara helt annorlunda. Jag är så tacksam att jag hittade yogan och att den är en så stor del av mitt liv. Den hjälper mig att behålla rörligheten och styrkan, men är också ett viktigt verktyg när jag känner mig stressad eller orolig. I natt t.ex. vaknade jag och hade svårt att somna om. Jag funderade på en sak och tankarna snurrade i huvudet, men så la jag mig på rygg och gjorde andningsövningen som vi gjorde i yogan förra veckan. Jag andades ut dubbelt så länge som jag andades in. Det fungerade väldigt bra och jag somnade om efter en kort stund. Målet med min yogaundervisning är just att mina elever ska kunna använda sig av det jag lär ut i vardagen, som verktyg när de behöver.
Idag har jag fortsatt att fila på mitt yogaerbjudande. Jag var inte riktigt nöjd med den video jag gjorde igår, men idag gick det bättre. Istället för att använda video tog jag bara en bild. Det tycker jag är lättare, även om det kanske inte ger samma effekt som med en video. Hur som helst, jag fick en idé när jag var ute och sprang i morse. Jag vill tänka på den mer till imorgon och skriver mer om den då.
Nu ska jag snart undervisa, så jag måste sluta nu.
Ha en fin kväll❤️!
Kramar
Johanna
Leave a Reply