Nya sekvenser och nytt tema🥰

Hej!

Det är torsdag eftermiddag och jag är precis färdig med mina pass för nästa vecka. Det känns jättebra. Nu måste jag förstås gå igenom dem och sätta mig in i några lite mer avancerade positioner som vi ska göra i nivå 2, men det kan jag göra under helgen. Passet vi ska göra nästa vecka kommer att innehålla många asanas för baksidan av låren och höfterna. Vi kommer alltså “flytta tillbaka” till underkroppen. Den här veckan och förra veckan har vi ju fokuserat på ryggen lite extra i och med att vi gjort många bakåtböjningar.

När det gäller temat funderar jag fortfarande. Jag vill att det ska finnas ett sammanhang mellan de teman vi har under terminen. Det första temat vi hade i yogan nu i höst var “närvaro”, något som är grundläggande i både yogan och meditationen. Det andra temat var sedan “att sakta ner”, att fokusera på lugna andetag och att göra rörelserna och övergångarna långsamt och noggrant. Temat vi har nu är “jämnmod”, att vara uppmärksam på sina tankar och känslor utan att låta dem störa (alltså inte att förtränga, utan mer att uppmärksamma och reagera på ett “klokt” sätt), ingen lätt uppgift, men något vi kan bli bättre på genom att öva. Jag tror att nästa tema kommer att vara “avsikt” eller “Sankalpa” som det heter på sanskrit. Vi gör väldigt mycket i livet utan att reflektera varför vi gör det. Det är förstås mänskligt, eftersom det skulle vara jobbigt att i varje situation fråga sig vad avsikten är 😊, men ibland kan det vara nyttigt att stanna upp. Yogan och meditationen ger oss möjlighet att lyssna inåt och tydligare se vad som är viktigt för oss, så att vi kan rätta till, där vi kanske har hamnat fel.

Nu ska jag snart börja förbereda mig för kvällens klasser. Idag undervisar jag nybörjare kl. 18.00-19.00 och nivå 2 kl. 19.00-20.15. Om du har lust att komma på drop in kan du kontakta mig på 0768-937211. Vill du yoga med mig på youtube hittar du mina videor här: https://www.youtube.com/@YogamedJohanna

Ha det fint💗!

Kramar

Johanna