Jämnmod

Hej!

Hoppas att ni har det bra! Det är en vacker dag här i Göteborg, men jag har fullt upp med skolan och yogan idag, så tyvärr inte så mycket tid att njuta av vädret. Jag gick i alla fall precis en promenad med Buster och det var härligt!

Tisdagarna är ju min tyngsta dag i veckan eftersom jag har dubbla pass på skolan och yoga på kvällen. Just idag är det också lite speciellt eftersom vi har Peters brorsdotter här på besök. Det känns tråkigt att vi inte kan göra något med dem idag, men tiden räcker tyvärr inte till. Peter ska på föräldramöte för Philippa efter jobbet, så han kommer också hem väldigt sent.

Yogapassen igår var trevliga! Vi började ju med vårt fokus på bakåtböjningar och vi ska fortsätta idag. Jag har ett nivå 1-pass klockan 18.00-19.00 och ett nivå 2-pass från 19.00-20.15. Mitt specialerbjudande gäller fortfarande. Titta gärna in på den här sidan om ni är intresserade: https://yogamedjohanna.com/schema-och-priser/

Jag nämnde ju igår att jag skulle skriva lite om vårt tema i yogastudion just nu. Det är “jämnmod”, alltså att vara närvarande när en tanke eller känsla uppenbarar sig och låta den passera utan att reagera (att inte direkt bli arg eller upprörd t.ex.). Jag tror det är väldigt svårt för de flesta av oss, men något vi övar oss på i både yogan och meditationen. Kan vi förbättra vår förmåga att känna och uppmärksamma när tankar och känslor kommer upp som triggar oss och därifrån pausa innan vi reagerar, så kan det göra stor skillnad i våra liv. Jag märker själv hur lätt det är att jag blir irriterad på något (speciellt om jag är trött) och hur jag sedan spinner vidare på den känslan genom att bli ännu mer irriterad för att jag känner mig irriterad osv. Ett sätt att öva i vardagen är att testa att verkligen vara så närvarande man kan i det man gör, att försöka göra en sak i taget.

Ha en fin kväll!

Kramar💗

Johanna