Hej! Klockan är snart halv sex och jag ska skriva här på bloggen en stund innan jag går ner och undervisar i studion.
Imorse vaknade jag tyvärr på dåligt humör av lite olika orsaker. Jag var trött och hade ingen motivation alls, men jag gick upp (lite senare än jag beräknat) och sprang med Buster. Det regnade och var inte så roligt, men som vanligt var det skönt efteråt. Jag gjorde min yoga och för att fokusera så mycket som möjligt lyssnade jag på “binural beats” något jag gjort de senaste dagarna. Jag lyssnar faktiskt på sådan musik nu också. Det är en sorts auditiv illusion som uppstår, när två olika toner spelas i varje öra (om jag förstått det rätt). Sådan musik kan få en att bli lugnare och kan också hjälpa om man har svårt att sova. Det kan vara värt att testa om du känner dig stressad t.ex.
Efter träningen och frukosten kände jag mig helt handfallen. Jag fastnade framför datorn och scrollade planlöst mellan youtube-videor och Facebook-inlägg, men så bestämde jag mig för att gå ifrån skrivbordet och ta med mig mitt arbetsmaterial från datorn och det kändes mycket bättre. Jag planerade resten av augusti i min planeringsbok (vanligtvis planerar jag en månad i taget och sedan varje vecka separat, men eftersom det varit semester har jag gjort lite annorlunda). Det kändes så mycket bättre när jag gått igenom vad som måste göras den resterande månaden med yogan och skrivandet. Struktur är jätteviktigt, eftersom jag jobbar själv och inte har någon som säger till mig vad jag ska göra.
Jag planerade också min löpträning fram till Göteborgsvarvet och det var som om en sten föll från mitt bröst när den var färdig. Nu har jag i alla fall en plan. Jag har lagt in några längre pass på 15 km. och några på 20 km. Den här planen kommer inte att göra mig så mycket snabbare, men förhoppningvis stärker den mig mentalt. Att veta att jag sprungit några längre sträckor innan “Varvet” kommer att kännas skönt.
Nu måste jag gå ner och undervisa yoga!
Ha en fin kväll!
Kram
Johanna
Leave a Reply