Hej!
Jag har precis kommit hem ifrån skolan och snart ska jag undervisa yoga. Det har varit en bra dag, men nu i eftermiddag var jag trött när jag hade mina elever. Jag känner mig inte riktigt nöjd med lektionen, men så är det ibland. Då får man helt enkelt snabbt analysera vad som kan bli bättre nästa gång och det vet jag nog redan… Hur som helst, man kan inte vara på topp jämt😊.
Tisdagar är den dag som jag känner mig mest ofokuserad. Det beror på att jag har lång dag på skolan och inte mycket tid för annat. Det gör att yogan får komma i andra hand, även om jag alltid försöker få in lite yoga på något sätt. Vid lunchen t.ex. läste jag i boken “Joy on Demand” av Chade-Meng Tan. Den handlar om meditation och är skriven på ett lättläst och lättsamt sätt. Jag tror jag har nämnt den här förut. Det är ännu en bok som jag “återvinner” (precis som Kino MacGregors bok som jag skrev om igår). Jag försöker att väva in meditation och mindfulness i min vardag, varje dag och tycker alltid att det är spännande att lära mig nytt, så jag försöker läsa meditations- och mindfulnessböcker när jag har möjlighet. Eftersom jag är en ganska otålig person, som gillar när det händer saker är det inte alltid lätt, men väldigt nyttigt för mig. Att göra vardsgssysslor med så mycket uppmärksamhet som möjligt är t.ex. väldigt rogivande har jag märkt. Det som är tråkigt (som t.ex. att hänga tvätt), kan bli lugnande och avslappnande när man ägnar full uppmärksamhet åt det man gör. Värt att testa🥰!
Nu ska jag klä om för kvällens yogaklasser. Idag har jag en nivå 1-grupp och en nivå 2-grupp och vi kommer att fortsätta med att fokusera på baksidan av låren. I nivå 2 kommer vi att göra “bird of paradise” och “kompassen” och även stå på huvudet.
Ha en fin kväll!
Kramar💗
Johanna
Leave a Reply