Hej!
Klockan är redan snart halv fem och jag ska alldeles strax göra i ordning mig för yogan. Som vanligt på tisdagar har det varit en lång dag (och den är inte färdig ännu😀), men ändå trevlig.
På tisdagar hinner jag aldrig jobba särskilt mycket med förberedelser för lektionerna eller annat som jag annars brukar göra varje dag. Det är förstås lite synd, men inget att göra åt. I morgon har jag mer tid igen. Då ska jag börja att förbereda nästa veckas pass, som ska vara färdiga senast på fredag. Som jag tror att jag redan har berättat, så kommer vi att fokusera på utsidan av höfterna och bakåtböjningar de kommande två veckorna.
Den här veckans meditation är en mindfulnessmeditation eller öppen medvetenhetsmeditation. Det innebär att vi sitter en stund och bara fokuserar på att vara närvarande i nuet. Vi har inget specifikt ankare utan låter uppmärksamheten röra sig fritt (utan att fastna eller döma). Det är en form av meditation som jag tycker mycket om. På sistone har jag dock mediterat när jag varit trött och haft en tendens att somna eller helt tappa fokus. Det är lite tråkigt, men jag ska försöka meditera vid en annan tidpunkt nästa gång och hoppas att det blir bättre.
Ha en fin kväll💖!
Kramar
Johanna
Leave a Reply