Hej!
Det blev lite stressigt igår, så jag hann tyvärr inte skriva här på bloggen. Nu är det onsdag eftermiddag och om en timme ska jag undervisa min nivå 1-grupp.
Idag var jag som vanligt på skolan på morgonen. Jag jobbar varje morgon/förmiddag på skolan och även på tisdag eftermiddag. Jag gillar kombinationen skolan och yogan, men ibland blir det lite mycket med allt. Så här i början av yogaterminen är jag alltid lite extra ansträngd, men samtidigt vet jag att jag gjort det så många år nu.
Nu på eftermiddagen funderade jag på meditationen och sekvensen som vi gör i yogastudion just nu. Ett mål jag har för 2025 är att gå igenom alla mina yoga- och meditationsböcker som jag har här hemma. Det är väldigt många😊, så det kommer nog att ta hela året. Jag ska börja med “Minska din stress med meditation”. Idag går vi ju in i andra yogaveckan och varje vecka byter jag meditation/andningsövning. Jag försöker välja enkla tekniker som man också göra hemma om man vill. Den här veckan kommer vi att räkna andetagen. När vi räknar håller vi hjärnan sysselsatt och då är det lättare att vara i nuet. Jag brukar använda samma teknik om jag vaknar på natten och har svårt att somna om t.ex.
Nu måste jag fortsätta att jobba, men ha en fin eftermiddag och kväll!
Kramar❤️
Johanna
Leave a Reply