Hej!
Idag jobbar jag heldag på skolan och hinner därför bara skriva ett par rader. Det har varit en ganska produktiv arbetsdag och jag är glad för det. Det är alltid skönt att få gjort mycket och som jag har skrivit förut så är det lättare att koncentrera sig här för mig än hemma där jag ofta inte är ensam och det finns mycket som distraherar mig.
Igår började min yogavecka med två pass: ett nybörjare och ett nivå 1. Även idag undervisar jag två klasser: nivå 1 och nivå 2. Vi fortsätter med vridningarna och sidoböjningarna. I nivå 2 ska vi också öva på Eka Pada Koundinyasana B som är lite svårare än “A-varianten”.
Annars har det inte hänt så mycket. Min träning i morse gick bra. Jag tyckte det var lite lättare att koncentrera mig när jag yogade jämfört med igår. På något sätt var jag väldigt splittrad då. Jag lyssnade på en duktig yogalärare som med jämna mellanrum frågade sina elever: “Where are you now?” och menade var de var i sina tankar. Det är så lätt att bara gå på autopilot. Ibland behöver man det naturligtvis, men ofta gör det att man missar så mycket av nuet. Yogan och meditationen har hjälpt mig väldigt mycket att bli uppmärksam på var mina tankar är. Det betyder inte att det är lätt att vara närvarande, men jag har blivit bättre på att upptäcka när jag “zoomar ut”.
Nu måste jag förbereda mig för lektionen och mötet jag ska ha efteråt.
Ha en fin eftermiddag och kväll!
Kramar 🌸
Johanna
Leave a Reply