Hej, nu är klockan lite över fyra och vanligtvis brukar jag förbereda mig för barnyogan vid den här tiden, men idag har jag bara vuxenyogan. Barnyogan på tisdagar hade avslutning förra veckan. Det känns ganska skönt att bara undervisa två klasser idag.
Igår hade jag också två klasser och tyvärr var vi ju tvungna att vara inomhus. Det blev regn på eftermiddagen och det blåste också ganska kallt. Idag är det soligare och varmare, men fortfarande lite kallt i vinden.
Jag har haft en helt okej arbetsdag. På förmiddagen var jag på ICA MAXI och handlade snabbt. Jag föredrar att handla på vardagarna nu. Det är färre människor där och man slipper känna att man trängs.
Efter lunch jobbade jag med de nya yogasekvenserna. Tisdagsgruppen är ju en vecka före de andra grupperna, så de har avslutning idag. Vi kommer att göra en blandad sekvens med positioner från de olika klasserna jag haft under våren.
Jag har också jobbat vidare med skrivandet. Idag hann jag redigera ganska många sidor i motivationsboken.
Med inspiration av en bok som jag läser nu (“Hyperfocus” av Chris Bailey) har jag börjat använda mig av en timer och verkligen fokusera på det arbete jag utför. Under tiden jag jobbar fokuserat får jag inte göra något annat än arbetsuppgiften. Det är ganska skönt och jag märker att jag känner mig mindre stressad och lugnare av metoden. Jag har annars tyvärr en tendens att hoppa från än det ena till än det andra. Nu är sociala medier, mejl och annat “onödigt” bara tillåtet på rasterna. J
g stänger ner så många flikar jag kan på datorn för att slippa bli frestad att bryta min regel :-).
Som timer använder jag “Pomodoro Timer” som jag installerat på min mobil. Det är som en äggklocka som tickar högt och funkar bra som ett bakgrundsljud för mig. Jag jobbar i 25 minuter och tar sedan en rast på fem minuter innan jag fortsätter. På rasten gör jag något praktiskt som behövs här hemma. Det känns väldigt bra för mig!
Nu ska jag fortsätta att jobba och sedan är det dags att ta ut mattorna och klossarna i trädgården för kvällens yoga.
Ha en fin eftermiddag och kväll!
Namaste och kramar,
Johanna
Leave a Reply