Hej!
Jag sitter på altanen hos mina föräldrar på Tjörn. Idag har vi hälsat på dem hela familjen och ska stanna till i morgon på förmiddagen. Det har varit trevligt att vara tillsammans igen. Tyvärr blir det ju inte så mycket nu när vi är hemma. Josefina jobbar och Isabellla och Phipppa har sina kompisar och saker de vill göra. Det är förstås naturligt, men jag är glad när vi kan göra åtminstone några saker tillsammans.
I morse gick jag upp ganska tidigt och yogade därför inomhus. Efteråt sprang Peter och jag tillsammans. Det är fortfarande väldigt varmt även om det har varit molnigare idag.
Under dagen har vi varit på en utflykt tillsammans till Rönnäng, där vi badade och sedan till Skärhamn där vi promenerade en stund. Det var så varmt att jag nästan kände mig snurrig, men jag köpte något att dricka och åt några salta nötter och då blev det bättre 😊.
Jag nämnde ju igår att jag vill skriva lite om meditation/mindfulness varje dag här på bloggen. Just nu läser jag boken: “Stillhetens styrka” av Daniel Goleman och Richard J. Davidson. Jag har haft den hemma från biblioteket förut, men nu har jag äntligen haft tid att läsa den. Jag har bara läst ca. 75 sidor, men tycker att boken är intressant och relativt lättläst. Det som gör mig frustrerad är dock hur långsamt det går att läsa… Jag tror det är ett symptom som många av oss lider av idag. På Tiktok och andra sociala medier så får vi information i korta klipp på bara några minuter (eller inte ens det) och en bok kräver flera timmars uppmärksamhet. Saken är bara att på Tiktok eller andra sociala medier, så är det väldigt lätt att man hamnar i flöden med en massa information som man egentligen inte behöver – saker som är helt ovesäntliga. Jag försöker att undvika det, men speciellt när jag är trött har jag en tendens att sträcka mig efter mobilen och scrolla på den (istället för att läsa eller göra något annat).
I “Stillhetens styrka” har jag hittills inte fått så mycket information om meditationens positiva effekter utan författarna har mest skrivit om svårigheterna med att forska om meditatitation. Det känner jag redan till från min egna forskning, så nu ser jag fram emot att lära mig mer om vad studiernas tesultat säger. Vissa saker vet jag redan, men det är alltid bra med repetition och att bli påmind. Jag skriver mer i morgon!
Ha en fin kväll!
Kramar
Johanna
Leave a Reply