Hej!
Hoppas att det är bra i värmen. I går var jag så trött att jag glömde att skriva. Jag yogade och sprang tidigit på morgonen och sedan åkte vi upp till Tjörn där vi hämtade upp min föräldrar. Efter det fortsatte vi till Lysekil. Det är väldigt mysigt där och vi försöker alltid att åka dit minst en gång om året. Eftersom jag hade tränat slapppnade jag av vid vattnet medan mina föräldrar tog en promenad och Peter sprang. Efteråt åt vi en sen lunch på “Villa Solviken” och promenerade lite vid vattnet inne i “stan”. Innan vi var hemma i Göteborg och hade ätit middag var klockan mycket och värmen gör på något sätt att jag har mindre energi än vanligt, så jag orkade ingenting på kvällen.
Idag har det faktiskt varit lite bättre. Jag tränade som vanligt och sedan hade vi egentligen tänkt att vara hemma, men Philippa behövde skjuts till en kompis i Torslanda, så vi körde henne dit och passade samtdigit på att bada i Hjuvik. Det blev bara ett kortare bad idag, men det var ändå härligt.
Nu på eftermiddagen har jag tagit det ganska lugnt, men jag har ändå fått gjort lite för yogan. Idag bestämde jag mig för att starta yogakurserna på onsdag i vecka 34 (istället för måndag). Det känns bättre, för då får jag lite mer tid att förbereda mig och jag vet också från erfarenhet att många är upptagna kring skolstarten med att komma in i alla rutiner. Från och med i morgon ska jag börja planera för yogan och även för skolan lite grann. Det är några saker jag vill sätta mig in i innan jag börjar i augusti.
Jag har också funderat lite kring det jag skriver här på min blogg. Ofta är det bara några rader om vad jag gör och lite information om yogan, men jag skulle vilja dela med mig mer om det jag läser och vet om meditation, mindfulness och förstås yoga (och forskning om välbefinnande/hälsa i allmänhet). Jag är ju väldigt intresserad och försöker hålla mig uppdaterad så mycket jag kan. Den här sommaren har jag läst mycket om meditation/mindfulness och ju mer jag läser om det, så tänker jag att förmågan att vara i nuet är en väldigt viktig nycket för att må bra. Våra tankar spelar oss välidgt ofta ett spratt – tar med oss in i en hotfull framtid eller ältar sådant som vi inte kan ändra. Det är normalt och inget konstigt, men om vi kan bli åtminstone lite bättre på att vara i nuet och att ifrågasätta de tankar som kommer upp, så mår vi mycket bättre. För min egen del måste jag påminna mig om det här hela tiden för jag har en tendens att grubbla och oroa mig. Så har det varit hela mitt liv, men meditationen och yogan har hjälpt mig mycket. Jag måste dock påminna mig själv med jämna mellanrum att vara här och nu. Under vår resa gick det väldigt bra, men jag märker att det är svårare här hemma. Det är så lätt att börja oroa sig för hur det ska bli när semestern är slut, att fokusera på det som kan gå fel och det negativa som kan hända. Människan har ju en naturlig tendens att göra det- Vi vill ju skydda oss själva och våra närmaste och förbereda oss så att vi inte blir överraskade, men det är ofta dumt för så mycket av det vi oroar oss för händer inte och om det händer något finns det nästan alltid hjälp att få. Jag vill därför bli bättre på att göra det bästa av nuet så mycket jag kan och ska försöka att skriva mer om just mindfulness och meditation här på min blogg. Jag fortsätter i morgon
Ha en fin kväll!
Kramar🦋
Johanna
Leave a Reply