Hem
Schema & priser
Anmälan
Kontakt
Om yogan
Om mig
Blogg
Youtube
Evenemang
Motivation
Skolor & företag
Min roman!

Yoga med Johanna

Hem
Schema & priser
Anmälan
Kontakt
Om yogan
Om mig
Blogg
Youtube
Evenemang
Motivation
Skolor & företag
Min roman!

Twitter
Facebook
Instagram
LinkedIn

Posts Tagged :

Njuta

God Jul!

admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/a527b86a0de990069718bddfcf40844c49e74acf537f129d50777619d225328e?s=96&d=mm&r=g December 24, 2012 December 24, 2012

By: admin

December 24, 2012

0

0

GOD JUL! Idag blir det inget långt inlägg. Jag skall fira jul med min familj och njuta av att vara ledig! Namaste, Johanna Source: flickr.com via Melinda on Pinterest

Kategorier

Alla kan lyckas med sina studier Andning Asanas Avslappning Bad Barnyoga Blogg Böcker fokus Forskning Företagsyoga herryoga Hälsa Inspiration Kost och hälsa Lycka och Välmående Läsning Löpträning Matlagning Meditation Mindfulness Motivation Nyheter Nyhetsbrev Oktategoriserade Personlig Utveckling Photography Privatyoga Reflektioner Resor Restauranger Skola Skrivande sol Stress Sömn Tacksamhet Tankar uteyoga Video Yinyoga Yoga Yogahelg Yoga med Johanna Yogavideo

Följ mig på Instagram

yogamedjohanna

Hoppas att sommaren har varit bra för dig än så lä

Hoppas att sommaren har varit bra för dig än så länge! För drygt två veckor sedan kom jag hem från Italien. Vi hade en fantastiskt fin resa med många härliga bad, lugna stunder i skuggan vid havet, härliga springrundor, skön uteyoga, mumsig mat och fint umgänge med barnen. Naturligtvis blev det ibland konflikter och tjafs😊, men för det mesta fungerade det faktiskt bra att resa alla fem tillsammans.

Här hemma har jag njutit av det fina vädret och västkusten. Det har ju varit lite sämre väder nu i helgen, men jag tycker att det har varit skönt att vara inne och har dessutom fått gjort lite jobb för yogan. Jag har så smått börjat planera inför hösten och hoppas att vi träffas när kurserna startar i augusti. Jag kommer att försöka få in lite uteyoga innan kursstarten och återkommer med datum så snart jag vet vilka dagar och tider det blir.

Idag bjuder jag på en video jag spelade in på Sicilien. Jag skrattade lite när jag tittade på inspelningen för det syns att det är varmt och svettigt😅 (även om jag spelade in på morgonen) och mitt hår är inte riktigt så stylat som det brukar vara😬, men jag hoppas att videon ändå kan vara till nytta🥰! Du hittar passet här: https://youtu.be/dYkESYOyB5U

Ha det fint❤️!

Ha en

Instagram post 18027126839729371

Instagram post 18027126839729371

Instagram post 18093893162204887

Instagram post 18093893162204887

Nu har vi varit på resande fot i en vecka. Först b

Nu har vi varit på resande fot i en vecka. Först besökte vi Neapel, promenerade i trånga gränder, shoppade lite och åt jättegod pizza😊. Efter att ha hämtat ut vår hyrbil körde vi söderut i Kalabrien till St. Maria, där vi stannade i fem dagar. Kalabrien bjöd på vackra byar, små badvikar och slingrande vägar i bergen. Vi varvade ner i skuggan på stranden och vid poolen, spang i backarna (svettigt och jobbigt😬), yogade på terrassen, och åt gelatto i stora lass. Igår åkte vi vidare till Sicilien, blev stoppade av Carabinieri 😲 och åkte färja från Reggio Calabria till Mesina och vidare västerut till San Vito Lo Capo, där vi ska vara sex nätter. Ska bli spännande att upptäcka Sicilien!

Hoppas att det har varit en fin pingsthelg! Jag är

Hoppas att det har varit en fin pingsthelg! Jag är lite trött efter Göteborgsvarvet igår, men som vanligt var det en väldigt fin stämning i stan med en härlig publik som hejade och stöttade🩷.

Den här veckan hade jag de sista passen för de ordinarie yogagrupperna, men jag har planerat in två extra pass de närmaste veckorna. Det första är i morgon måndag kl. 17.30-18.30 (och det andra på tisdag den 2 juni kl. 17.30-18.30). Vädret ser ut att bli vackert, så jag satsar på ett uteyogapass! Om det mot förmodan skulle bli sämre än prognosen säger, så är vi inomhus. Du kan anmäla dig via mejl eller sms: 0768-937211. Hoppas att du kan komma!

Ha en fortsatt fin söndag🌞!
#yogamedjohanna

Jättetrött, men också jätteglad efter mitt 24e Göt

Jättetrött, men också jätteglad efter mitt 24e Göteborgsvarv🍾🎉😊.

Jag vill bara påminna om yogapassen den här veckan

Jag vill bara påminna om yogapassen den här veckan. I morgon har jag nybörjaryoga kl. 18.00-19.00. Då kör vi ett blandat pass. Klockan 19.00- 20.15 är det "Yoga: kraft & lugn", som jag har berättat förut är detta ett lite snabbare yogapass med vikter. Vi avslutar med en extra lång avslappning på 15 minuter. På fredag kl. 6.30 - 7.30 har jag morgonyoga nivå 1. Där blir det också ett blandat pass. Det går jättebra att komma på ett eller flera av passen. Om du har varit anmäld under våren är det gratis. Övriga betalar 100 kr. Anmäl dig med mejl eller sms: 0768-937211.
Ha det fint och hoppas att vi ses på yogan🌸!

Hoppas att det har varit en fin långhelg Den här

Hoppas att det har varit en fin långhelg

Den här veckan hade jag bara ett yogapass (i tisdags). Vi kunde tyvärr inte vara ute i trädgården eftersom det både var kallt och lite regnigt (om jag inte minns fel 😊).

Nästa vecka har jag tre ordinarie pass. Det är torsdags- och fredagsgrupperna som slutar för terminen. På torsdag kl. 18.00 – 19.00 har jag ett nybörjarpass och kl. 19.00-20.15 Yoga kraft & lugn (yoga med lätta vikter). På fredag har jag morgonyoga 06.30-07.30. Som vanligt är ni hjärtligt välkomna på extrapass om ni har möjlighet.

Tyvärr hinner jag inte ha några fler pass nästa vecka. Jag har en intensiv tid i skolan nu med kursprov som ska rättas/bedömas och betygssättningar. Dessutom håller jag på att avsluta ett nytt romanmanus, som jag hoppas kunna skicka till några förlag i slutet av maj.

Som jag skrev i förra veckobrevet håller jag just nu på att planera mina videor för sommaren och har därför inte heller denna vecka gjort någon ny inspelning, men glöm inte att jag har många videor på min kanal om du har lust att yoga med mig hemma. Du hittar passen här: https://www.youtube.com/channel/UCb9SzQ7cTxSlW0sAw1ACIEA

Ha en fortsatt fin söndag och hoppas att vi ses på yogan nästa vecka💗!

#yogamedjohanna

Hoppas att helgen har varit bra! Jag hade en härli

Hoppas att helgen har varit bra! Jag hade en härlig springrunda i Delsjön idag och badade efteråt. Tyvärr hade jag inte min termometer med mig, men det kändes i alla fall som om det börjar bli lite varmare i vattnet nu😊.

Nästa vecka är speciell, eftersom det är Kristi himmelsfärd på torsdag och klämdag på fredag. Måndags-, tisdags och onsdagsgrupperna har ju slutat nu, vilket innebär att det inte är någon ordinarie yoga, men jag har satt in ett ”extrapass” på tisdag kl. 17.30-18.30. Om det är uppehåll är vi ute (annars är vi i yogastudion). Det ser ut att bli fint väder, men inte jättevarmt, så tänk på att ha på dig passande kläder. Du anmäler dig via mejl eller på sms: 0768-937211 senast 16.30 på tisdag. Alla som har varit anmälda under våren yogar gratis. Annars kostar det 100 kr. Hjärtligt välkommen💗!

Den här veckan har jag inte spelat in någon yogavideo. Jag kände att jag behövde ta en paus och nu planerar jag sommarens videor, som jag kommer att spela in framöver. Om du har lust att yoga med mig hemma, hittar du alla mina pass här: https://www.youtube.com/@YogamedJohanna

Ha det fint och hoppas att vi ses på yogan på tisdag🌷!

Nu några av yogakurserna redan slut, men jag forts

Nu några av yogakurserna redan slut, men jag fortsätter med ett par extrapass (+ ordinarie pass) fram till sommaren.

Om det är vackert väder kommer vi att vara i trädgården (obs! gäller ej de tre ordinarie passen i v.21).

Följande dagar och tider:

tisdagen den 12 maj kl. 17.30 - 18.30 blandat pass nivå 1,

torsdagen den 21 maj kl. 18.00-19.00 nybörjaryoga (ordinarie kurs inomhus), kl. 19.00-20.15 Yoga med lätta vikter (ordinarie kurs inomhus)

fredagen den 22 maj kl. 06.30-07.30 (ordinarie kurs inomhus),

måndagen den 25 maj kl. 17.30-18.30 blandat pass nivå 1,

tisdagen den 2 juni kl. 17.30-18.30 blandat pass nivå 1.

Du anmäler dig via mejl: johanna@yogamedjohanna.se eller sms: 0768-937211. För dig som varit anmäld under våren är det gratis. Detta gäller även nya elever som vill prova på en gång. Övriga: 100 kr. som betalas via swish 123 097 4014 efter passet.

Ha en fin dag🌸!

#yogamedjohanna

Instagram post 18129510643569085

Instagram post 18129510643569085

Valborgsmässoafton🇸🇪☀️🌷! En härlig kväll på stan (

Valborgsmässoafton🇸🇪☀️🌷! En härlig kväll på stan (fram tills dess att vi råkade hamnade i polisdrama 😬 på Avenyn).

Hoppas att det har varit en fin helg än så länge o

Hoppas att det har varit en fin helg än så länge och att ni har kunnat njuta av det vackra vädret idag!

Nu börjar yogakurserna gå mot sitt slut. Eftersom påsken gjorde att vissa grupper missade två gånger och att det är en del helgdagar framöver, så kommer flera av grupperna sluta olika veckor. I nästa vecka är det sista gången för onsdagsgruppen, men jag vill påminna om att det går jättebra att komma på extrapass framöver i andra grupper.

Eftersom det är Valborgsmässoafton på torsdag och 1:a maj på fredag är det tyvärr ingen yoga då. Yogastudion är alltså öppen från måndag – onsdag i den kommande veckan. Då är ni alla hjärtligt välkomna!

Nästa vecka på måndag och tisdag fortsätter vi med sidoböjningarna, som vi började förra veckan. I onsdagsgruppen kommer vi att köra ett blandat pass med lite av varje som vi gjort under terminen.

Idag har jag lagt upp ett nytt pass på min Youtube-kanal. Det är en kort morgonstretch (15 minuter), som kan vara en skön start på dagen när man inte har så mycket tid, men ändå vill få in en kort yogastund. Testa det gärna! Du hittar det här: https://youtu.be/IPK2W62Leqo

Ha en fortsatt fin söndag☀️!

Hoppas att det har varit en bra vecka för dig! D

Hoppas att det har varit en bra vecka för dig!

Den här veckan i yogastudion avslutade vi bakåtböjarpasset i måndags-, tisdags-, torsdags- och fredagsgrupperna. Bakåtböjare är ju nyttiga att göra för att hålla ryggen rörlig och frisk, så jag rekommenderar att försöka få in ett sådant pass hemma då och då. För två veckor sedan spelade jag in en förkortad version av passet vi har gjort i studion. Testa det gärna! Du hittar det här: https://youtu.be/D5dko0VK15I

I onsdagsgruppen började vi med ett nytt pass: ”Sidoböjningar” och den sekvensen kommer vi att fortsätta med nästa vecka i alla grupper. Sidoböjningar hänger också ihop med ryggen, men jag har även lagt in några positioner för utsidan av höfterna och benen, så att vi får med så mycket bra som möjligt för kroppen. Idag har jag lagt upp ett nytt pass på Youtube med just sidoböjningar. Vill du prova det, hittar du det här: https://youtu.be/U3dpwTmhExY

Ha en fin söndag!💗

Kom och prova på yoga med lätta vikter gratis idag

Kom och prova på yoga med lätta vikter gratis idag (torsdag) kl. 19.00-20.15 hos Yoga med Johanna i Örgryte. Anmäl dig i en kommentar eller skicka mejl till Johanna@yogamedjohanna.se Hjärtligt välkommen❤️!

Hoppas att du har haft en fin påsk och en bra veck

Hoppas att du har haft en fin påsk och en bra vecka!

Jag har njutit av lite extra ledighet med bl.a. en kort resa till Köpenhamn och Helsingborg med familjen. Vi hade underbart väder och promenerade runt i stan och satt ute och åt i solen. Jag ha också träffat vänner och bedömt texter och rättat prov för skolan 😊. Dessutom har jag förberett yogan för nästa vecka. Igår spelade jag in en ny video, men jag blev inte riktigt nöjd med den, så tyvärr blir det inget nytt pass den här veckan på Youtube. Men kom ihåg att du kan gå in och göra någon av mina andra sekvenser på min kanal om du har lust. Du hittar alla videor här: https://www.youtube.com/@YogamedJohanna

Nästa vecka är yogastudion öppen som vanligt igen. Det ska bli roligt att träffa er alla! Framöver kommer passen att gå parallellt vissa veckor. På måndag fortsätter vi med bakåtböjningarna i måndags-, tisdags-, torsdags- och fredagsgrupperna, men i onsdagsgruppen byter vi till en ny sekvens: sidoböjningar. Som vanligt kan alla som är anmälda till en kurs komma på extrapass gratis. Om du har lust att prova min yoga får du gärna komma på gratis prova-på! Hör bara av dig innan!

Varmt välkommen till yogan nästa vecka💗!

#yogamedjohanna

Glad påsk🐤🐣🐥! Jag hoppas att det har varit några f

Glad påsk🐤🐣🐥! Jag hoppas att det har varit några fina och avkopplande dagar!
Jag har varit med familjen hos mina föräldrar på Tjörn. Igår njöt vi av det vackra vädret och hade en mysig dag med god mat och samvaro. Idag har det stormat och regnat, men det har ändå varit trevligt med lite ledighet😊!

Nästa vecka är ju yogastudion tyvärr stängd, men kanske har du möjlighet att yoga med mig på Youtube? Jag har många videor med olika fokus, så förhoppningsvis hittar du någon du gillar. Veckans video baserar sig delvis på passet vi gör i yogastudion just nu (bakåtböjningar). Det är härligt att göra om du suttit mycket vid datorn eller bara behöver piggna till lite grann. Bakåtböjningar sägs ju inom yogan vara energigivande. Du hittar videon här: https://youtu.be/D5dko0VK15I

Jag önskar dig en fortsatt fin påsk 🌷 och en bra vecka!

Hoppas att det är bra med dig💗! Jag har haft min

Hoppas att det är bra med dig💗!

Jag har haft min långa dag på skolan och snart ska jag undervisa yoga: ett pass nivå 1 och ett pass nivå 2. Det ska bli roligt att träffa mina fina yogaelever, men innan dess ska jag gå igenom sekvenserna och se till att äta min kvällsmat, så att jag orkar med resten av arbetsdagen.

Idag visar jag huvudstående. Det är ingen position man lär sig från en två minuter lång video, men du får ett smakprov här i alla fall. Att stå på huvudet är nyttigt, men det är viktigt att du gör det på rätt sätt och du ska hoppa över positionen om du har problem med nacken. Det bästa sättet att lära sig huvudstående är att besöka en yogastudio, där du kan få hjälp av en lärare😊.

Du kan yoga med mig i min studio eller på Youtube.

All information hittar du på min hemsida: http://yogamedjohanna.se

Lycka till med din yoga🩷!

#huvudstående #yogamedjohanna #örgryte

Hoppas att det är bra med dig! Nu börjar det närm

Hoppas att det är bra med dig!

Nu börjar det närma sig påsk🐣och därför vill jag påminna om öppettiderna i yogastudion. I nästa vecka (v.14) kör jag som vanligt från måndag till onsdag. På torsdag och fredag är yogastudion stängd. Den är också stängd vecka 15 för påsklov. Det är oturligt att torsdags- och fredagsgrupperna får två veckors uppehåll, men det jämnar sedan ut sig i slutet av terminen (ingen förlorar några gånger!). Om man vill, går det utmärkt att komma på extrapass på måndag, tisdag eller onsdag. Hör bara av dig innan, så att jag vet att du kommer!

Förra veckan bjöd jag ju på ett morgonyogapass på min Youtubekanal och den här gången blir det i stället ett kvällspass. Som jag skrev i förra veckobrevet yogar jag mestadels på morgonen, men då och då blir det senare på dagen eller kvällen. Att lägga in ett yogapass efter jobbet och innan man går och lägger sig kan vara jättehärligt. Om du vill köra lite lugn yoga ikväll så hittar du länken till passet i min profil.

Ha en fin söndag❤️!

#yogamedjohanna

Det är lördag och vi ska snart åka till några vänn

Det är lördag och vi ska snart åka till några vänner på middag. Barnen följer tyvärr inte med, men det blir trevligt att få komma bort. Innan middagen ska vi hälsa på mamma och pappa. Tyvärr blir det bara en kort stund för vi hade en del att göra här hemma. Helgerna går så fort, men jag är extra glad idag för det kändes jättebra på mitt långpass. Jag lyckades hålla 5:04 i tempo i genomsnitt per kilometer på min nästan två mil långa löprunda. Jag vill absolut inte skryta utan är bara glad med tanke på min ålder. Man hör så mycket negativt om hur det är att vara 50+, men det behöver inte vara så! Det känns härligt att kroppen faktiskt kan utvecklas och att jag lyckas komma upp i hastighet. Jag tävlar inte mot någon annan, bara mig själv och tycker det är roligt att känna kraften i kroppen när jag springer. Den får mig att känna mig levande och med mycket elände i världen och mycket runt omkring att oroa sig för är det härligt att för en stund bara vara i nuet och foksuera på löpstegen. Det är som när jag gör ett riktigt skönt yogapass på mattan eller när jag lyckas fokusera när jag mediterar. Det händer inte alltid, men när det gör det är det något av det bästa som finns❤️! Ha en fin lördag☀️!
#yogamedjohanna

Follow on Instagram

Följ mig på Facebook

Yoga med Johanna

Följ mig på Bloglovin

Följ mig på twitter

Tweets av @YogaJohanna

Mina böcker på Goodreads

Johanna's books

Night School: Wake up to the power of sleep

Night School: Wake up to the power of sleep

by Richard Wiseman

Playing Big: Find Your Voice, Your Mission, Your Message

Playing Big: Find Your Voice, Your Mission, Your Message

by Tara Mohr

It's Not How Good You Are, It's How Good You Want To Be

It's Not How Good You Are, It's How Good You Want To Be

by Paul Arden

Us

by David Nicholls

yoga en kvart om dagen

yoga en kvart om dagen

by Ulrica Norberg

Meta

Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org

Twitter
Facebook
LinkedIn

Copyright 2015 - All Rights Reserved.

Hem
Schema & priser
Anmälan
Kontakt
Om yogan
Om mig
Blogg
Youtube
Evenemang
Motivation
Skolor & företag
Min roman!