Hej!
Det är torsdag eftermiddag och idag har jag varit lite trött, men det blir förhoppningsvis snart bättre☺️. Yogan igår kväll gick bra. Jag kommer eventuellt att ändra ett par saker i sekvensen, men annars är jag nöjd. Idag kör jag vidare med nivå 1 och nivå 2. I nivå 2 ska vi fokusera på en ny armbalans – eka pada koundinyasana 2. Den har jag faktiskt inte lärt ut tidigare, så det blir kul. Jag har också planerat att vi ska stå på huvudet och testa ”tripod headstand”. Det är den versionen av huvudstående, då vi har händerna mot mattan (och inte knäppta bakom huvudet). Jag gör ganska sällan den versionen, men det är roligt och bra att variera sig.
I början av dagens pass kommer vi att göra ”Växelvis näsborrsandning”. Det är en andningsövning som jag försöker få med varje termin, eftersom effekten av den (precis som av många andra andningsövningar) är att man blir lugnare och mer balanserad.
Nu måste jag jobba med skolan, men kom gärna på drop-in i yogastudion om du har lust😍! Hör bara av dig här i så fall, så att jag vet att du kommer!
Kramar💮
Johanna
Leave a Reply