Fredag

Hej!

Det är fredag, jippii! Så skönt att ha två dagar här hemma. Jag älskar verkligen fredagskänslan, speciellt eftersom jag har turen att jobba hemifrån på fredag eftermiddag.

I morse var jag trött när jag vaknade. Tyvärr sov jag lite dåligt i natt igen. Jag gick i alla fall upp klockan fem som vanligt och gjorde min yoga efter att ha skrivit lite grann i dagboken. Jag önskar att jag hade mer tid att skriva på morgonen. Det är ett väldigt bra sätt att starta dagen. Ibland skriver jag bara lite om hur jag mår. Andra gånger kan jag reflektera kring en dröm jag haft eller vad jag ska göra under dagen. Oavsett är det ett utmärkt sätt att sortera tankarna, som jag starkt rekommenderar.

Under yogan var jag ganska ofokuserad. Så är det ibland och jag har lärt mig att acceptera det. Just nu är jag väldigt inne i att försöka vara totalt medveten om mina tankar. Ibland går det lätt och ibland är det svårare, men jag tror det är en otroligt viktig strategi för att må bättre. Det är så mycket som snurrar i huvudet. För mig är det tyvärr ofta oro och rädsla. Jag är en person som har en tendens att fokusera på det som är osäkert och svårt. Det beror nog delvis på att jag vill vara ansvarsfull och inte göra fel, men det ligger mig tyvärr i fatet, eftersom jag ganska ofta fokuserar på fel saker (sådant jag inte kan förändra). Ett mål för mig det här året är att bli bättre på att vara i nuet och det jag gör. Det betyder inte att jag kommer att ignorera svårigheter, bara att jag lär mig skärma av och inte tänka på dem hela tiden. Ofta hjälper det ju inget att älta saker och ting, utan det är bättre att avsätta tid, då man målinriktat försöker lösa de problem som går att lösa (istället för att gå och tänka på dem hela tiden) och acceptera dem som är utom ens egen kontroll. Lättare sagt än gjort, men jag tror det går :-).

Nu ska vi snart äta middag och umgås lite i familjen. Det ser jag fram emot!

Ha en fin kväll!

Kramar

Johanna

P.S. Kvällen på “Amoshi” igår var väldigt trevlig. Bjuder på en bild därifrån.