Långpass till Röda Sten och ny video

Hej!

Jag har precis skickat i väg mitt veckobrev och är lite trött. Middagen med våra vänner igår var väldigt trevlig. Vi gjorde en god kycklinggryta med bacon (till mig Quornbitar 😊). Eftersom jag fokuserar på att vi ska äta mer grönsaker, så gjorde jag också blomkål och sparris i ugnen. Det blev väldigt gott och var ett fint tillbehör till maten. Till efterrätt gjorde jag en citronpaj med bland annat kondenserad mjölk. Receptet hittade jag på coop: https://www.coop.se/recept/citronpaj/ Jag försöker att äta mindre socker nu, men ibland måste man unna sig efterrätt!

I morse förlorade ju en timme, så jag kom i väg lite senare på mitt långpass. Det regnade rejält ute och blåste tyvärr en del, men jag är glad för jag fick bättre genomsnittshastighet än förra gången. Jag sprang till Röda Sten och det blev sammanlagt 20 kilometer. I nästa vecka satsar jag på 21 kilometer och ska sedan springa det en gång i veckan fram till Göteborgs Varvet. Mitt mål är att springa på 1.50. I min ålder är det inte helt lätt, men jag tror att min kostomläggning och min träning det här året kan hjälpa mig. Vi får se, men i slutändan är det viktigaste att jag mår bra och att jag springer på ett hållbart sätt.

Nu måste jag tyvärr avsluta arbetet med yogan och jobba med förberedelserna för mina lektioner nästa vecka.

Ha en fin eftermiddag och kväll!

Kramar

Johanna

P.S. Här kan du titta på veckans pass. Jag spelade in en sekvens med fokus på styrkan precis som förra veckan, men den här gången 20 minuter.