Hej!
Det är sent, men jag har lite tid att skriva här på bloggen innan jag går och lägger mig. Igår hann jag tyvärr inte. På förmiddagen var jag på skolan och jobbade och på eftermiddagen städade jag i yogan och spelade in en ny video. Efter det var jag helt slut och tyvärr har jag varit trött idag med. Jag var på IKEA på förmiddagen med tjejerna och det var mysigt att göra något tillsammans, men när jag kom hem fick jag jätteont i huvudet, så där ont som jag får ganska sällan. För det mesta när jag har ont känns det ändå hanterbart, men idag var det värre. Jag tog en tablett, men värken släppte inte riktigt. Först var jag på väg att bli väldigt upprörd för jag avskyr när jag får så där ont, men sedan kom jag ihåg en väldigt intressant podd som jag lyssnade på för ett par dagar sedan. Det var Dr Rongan Chatterjee, som intervjuade en läkare (Howard Schubiner) som är specialist på smärta. Du kan titta på videon här:
Podden var väldigt intressant och det är svårt att sammanfatta innehållet här, men kortfattat kan man säga att den handlade om hur känslor och trauma kan göra att vi känner smärta i kroppen och att smärtan inte är vår fiende utan istället vår vän. Att smärtan är ett budskap från kroppen att något är fel. När jag kom ihåg det som Howard Schubiner pratade om i poddavsnitet, så ändrade jag min inre dialog. Jag försökte vara snäll mot huvudvärken. Det låter dumt, men jag slutade vara arg på den och pratade istället till den med medkänsla. Jag frågade också mig själv vad jag trodde att huvudvärken ville förmedla till mig och det blev då väldigt tydligt att jag behövde vila och slappna av. När jag gjorde det kändes det mycket bättre och nu på kvällen har jag hunnit planera för festen och jobbat med lite annat.
Vår inre dialog är otrolig viktig. Jag tänker ibland att det är den som är avgörande för vårt välbefinnande. Naturligtvis är t.ex. kost, rörelse, kärleksfulla relationer och sömn viktigt, men i slutändan handlar livet väldigt mycket om hur vi hanterar det vi möter i livet. Håller du med?
Ha en fin kväll!
Kramar
Johanna
Leave a Reply