Måndag

Hej! Hur har din måndag varit än så länge? Jag har just nu en riktig energidipp, men jag har gjort mig en smoothie och hoppas snart att det ska kännas bättre. Jag blir ofta trött vid den här tiden på eftermiddagen. Det brukar dock vända efter en liten stund.

Tiden har annars gått fort och jag känner inte som jag gjort så mycket, fast det stämmer egentligen inte. I morse skrev jag ned temat och bestämde meditationen för den här veckan. Vi ska göra något som Gabby Bernstein kallar för “Backpack Meditation”. Den känns lite svår att leda, men jag ska försöka. Jag vill gärna utmana mig själv och prova nya tekniker, för det är så man lär sig och blir bättre. Hur som helst, du kan se hur man gör meditationen här.

Temat den här veckan är “uthållighet” och hur vi kan utveckla den förmågan genom yogan. Jag tror att uthållighet är en väldigt viktig ingrediens i livet, som vi alla behöver för att utvecklas och växa, men idag är det lätt att tro att allt ska komma på direkten eftersom vi är så vana vid det. Vi behöver ju för det mesta inte vänta på någonting. Allt går att beställa på nätet och vi får det direkt levererat till oss. I verkligheten är det ju inte så. Vill vi uppnå något måste vi ofta kämpa länge. I yogan är vi aldrig fullärda, utan utvecklas hela tiden. Det handlar inte om perfekta positioner utan mer om insikt och förmågan att vara i nuet, totalt närvarande.

Nu ska jag gå ner till yogastudion och göra i ordning där. Jag vill gå igenom några asanas och repetera meditationen en gång.

Ha en fin kväll!

Namaste och kramar,

Johanna