Hej!

Hoppas att det har varit en bra dag!

Jag orkade inte skriva här på bloggen igår. På morgonen gick jag ut och sprang min långa runda. Mitt mål var att springa 22 kilometer under 2.04, som var min tid förra veckan. Jag hade egentligen tänkt att gå ut långsamt och öka, men istället gjorde jag tvärtom 😊. Jag lyckades springa 10 kilometer på 52 minuter, vilket var en bra tid för mig just nu. Tidigare har jag sprungit på under 50 minuter, men jag måste acceptera att det är svårt att komma ner i samma tider som jag hade i 30- och 40-årsåldern. Hur som helst, jag tog ut mig lite i början och därför blev jag tröttare i slutet, men när jag “kom i mål” slutade min tid på två timmar och det är jag jättenöjd med! Halvmaran gjorde jag på 1.55, samma tid som jag hade på Göteborgsvarvet förra året. Nu ska jag fortsätta att försöka förbättra mina tider den sista månaden. Min strategi är att ta det relativt lugnt måndag, tisdag och onsdag. Sedan springa på löpbandet på torsdagar och försöka hålla en snabb takt och sedan ta det lugn på fredag och lördag och därefter springa långpasset på söndagar. Jag kämpar på☺️!

Eftersom jag tog i ganska mycket igår var jag väldigt trött efteråt. Jag jobbade, men orkade inte spela in någon video. Istället blev det ett väldigt lugnt pass med “restorative yoga”, vilket var underbart. Yogainspelningen gjorde jag idag istället och du kan titta på den här:

Nu ska jag fortsätta att jobba en stund till. Det är skönt att komma i kapp med saker jag skjutit upp ett tag.

Ha en fin kväll😍!

Kramar

Johanna