Hej!
Jag skriver tidigt idag. Om en liten stund ska jag packa mina saker för att åka till skolan, där jag ska vara med på ett möte. Vanligtvis kommer jag att ha lektion mellan 14.30- 16.30 ca., så det kommer att vara intensiva tisdagar, men det kommer att gå bra. Nästan allt eller kanske allt i livet handlar om inställning. Ibland märker jag verkligen hur min inre dialog kommer in på ett negativt spår när något hänt eller jag ska göra något jag inte gillar. Det är klart att man måste få känna sig arg, trött och irriterad, men, som jag har skrivit här förut, det gäller att inte fastna i ältandet för länge. Ibland har jag en tendens att göra det. Det märks inte på utsidan så mycket, men inom mig mal mina negativa tankar och det är så klart dumt.
I morse hade jag tyvärr en sådan där stund, då tankarna var negativa. Jag försökte vara i nuet både när jag yogade och sprang, men tankarna hade mig i sitt grepp och det var inte förrän framåt lunch jag kände att de släppte. Jag sa åt mig själv att bara göra en sak i taget och det hjälper nästan alltid när jag känner mig negativ eller orolig för något. Vad jag menar är att när mina tankar snurrar lite för snabbt, så försöker jag stanna upp. Jag börjar göra saker långsammare och med total närvaro. För mig är det bästa att göra något praktiskt en stund. Det kan vara att städa i köket eller hänga tvätt t.ex. Efter bara en kort stund brukar jag märka att det känns bättre i kroppen och i huvudet. Andningen blir lugnare och djupare och jag känner mig mer energisk.
Även om förmiddagen var splittrad, så hann jag i alla fall göra ganska mycket. Jag har städat i yogastudion, tittat på en del yogamaterial och lärt mig några nya sätt att undervisa. Jag har läst mer i “Morgen kann kommen” och jobbat med skolan och förberett en kurs jag ska ha nu i höst. Mer än så kommer jag nog inte få gjort vid datorn idag. Efter mötet kommer jag bara ha en kort stund att jobba med skrivandet och sedan måste jag gå ned och undervisa i yogastudion. Jag säger därför hej då här.
Ha en fin eftermiddag och kväll!
Kramar
Johanna
Leave a Reply