Hej!
Det är lördag kväll och snart ska jag gå och lägga mig. Vi har precis haft besök av våra vänner från Vänersborg. Det var väldigt roligt att träffas!
I morse sprang jag 20 kilometer. Jag tog en ny runda den här gången. Istället för att springa till Björkekärr sprang jag ner till stan och vidare mot vattnet. Jag sprang sedan till Klippan och Röda sten. En underbar sträcka, som jag kommer att ta fler gånger. Det enda som var tråkigt var att jag gjorde något konstigt med knät, som inte kändes bra. Jag hoppas verkligen att det var något tillfälligt, som snabbt går över. Först gjorde det väldigt ont, men efter ett tag försvann smärtan nästan helt. Jag känner det fortfarande om jag böjer benet på ett visst sätt, så jag får ta det lugnt i morgon.
Efter löpningen gjorde jag ett yoga nidra-pass på 30 minuter. Det var nog det bästa jag har gjort. Efteråt kände jag mig så bra. Det var som ett lugn inom mig som stannade kvar nästan hela dagen och det bästa av allt: jag fick ingen huvudvärk! Vanligtvis får jag det varje gång jag sprungit ett långpass. Jag är så tacksam och tänker köra samma rutin nästa gång jag springer långt. Jag vill över huvud taget väva in mer yoga nidra i min vardag. Yoga nidra är en djup avslappning, som sägs vara väldigt välgörande.
Under dagen förberedde jag mest för gästerna. Jag var i affären och handlade och efter det gjorde jag en blåbärspaj som vi serverade som dessert. Vi bjöd på fajitas till middag. Det var gott, men nästa gång ska vi nog ha några fler tillbehör.
Nej, nu är jag trött och måste sluta!
Ha en fin kväll!
Kramar❤️
Johanna
Leave a Reply