Hej! Klockan är bara drygt halv fyra, men jag måste skriva tidigt idag för yogan börjar ju klockan fem och jag behöver göra ett och annat innan dess. Hela dagen har jag känt mig splittrad. Tankarna har snurrat i huvudet och varit både här och där. Även om jag verkligen försökte att fokusera i både yogan och meditationen var det inte lätt. Så är det ibland. När det händer vet jag ibland varför och ibland inte. Idag vet jag faktiskt inte varför det är så, men det bästa när det är så är att bara acceptera det. Även om man är yogalärare kan man inte alltid vara fokuserad och lugn. Ett knep jag har när jag känner mig splittrad är att försöka sakta ner och bara göra en sak i taget och verkligen göra det jag gör med full koncentration. Det brukar hjälpa när jag medvetet påminner mig själv (sedan kan det hända att jag glömmer av det efter en stund, men det är helt okej om det blir så).
Hur som helst, på förmiddagen planerade jag dagen och gick igenom dagens yogalektioner. Vi ska fortsätta med samma sekvenser som förra veckan, men göra en ny andningsövning. Den här veckan kommer vi att andas i en fyrkant, dvs. ta jämna in- och utandningar och lika långa pauser däremellan. Det är en bra övning att göra när behöver hitta fokus (som jag idag :-)) eller om man behöver komma ner i varv. Jag ska försöka spela in den här övningen och lägga upp den på min youtube-kanal i veckan.
På lunchen cyklade jag in till stan och åt en god smörgås på Espresso House. Jag skulle på möte efteråt och kände att jag ville komma hemifrån en stund innan. Det var mysigt att sitta på caféet och läsa min bok. Jag börjar närma mig slutet på “Fördjupade studier i Katastroffysik” nu. Den är ganska spännande för tillfället och jag undrar hur det kommer att gå för huvudpersonen.
Nu i eftermiddag har jag mest skrivit ut kvitton för mina elever och svarat på mejl och sms. Jag känner att jag behöver en paus innan lektionerna, så jag ska snart lämna datorn och gå upp och byta om. Efter det ska jag göra min vanliga eftermiddagssmoothie innan jag samlar ihop klossarna och mattorna för att ta ut dem i trädgården. Vi kör yoga ute idag igen eftersom vädret är så fint.
Ha en härlig eftermiddag och kväll!
Kramar
Johanna
Leave a Reply