Hej!
Som vanligt på fredagar är jag lite seg, men har ändå fått gjort ganska mycket, så i det stora hela är jag nöjd. I morse efter löpningen undervisade jag yoga och cyklade därefter direkt till skolan. Mina elever hade hör- och läsförståelseprov och jag hoppas att det gick bra. Jag tror de hade lite ont om tid, men förhoppningsvis påverkade det inte deras resultat allt för mycket.
När jag kom hem åt jag frukost och sedan gick jag ned i yogan och städade och spelade in veckans video. Vi har ju ett nytt fokus nu (som jag tror jag skrev om igår): sidoböjningar och lite extra styrka för magen och ryggen. Det tar alltid lite tid innan jag kommer in i passen och idag har jag suttit på eftermiddagen och justerat lite grann i programmet. Jag har lagt till några positioner och hoppas det ska förbättra rytmen i sekvensen. Det är alltid svårt att veta exakt hur det ska bli när jag satt ihop ett program. Jag behöver helt enkelt göra det ett par gånger för att komma in i det. Hur som helst, jag hoppas det blir ännu bättre nästa vecka 😊.
Nu på eftermiddagen har jag också lagt upp läsningen inför den yinyogakurs jag planerar att starta efter påsk. Jag har tre böcker jag vill läsa för att fördjupa mina kunskaper. Det ska bli spännande att lära sig mer om den yogaformen. Håll utkik här på hemsidan efter mer information om kursen som kommer inom kort!
Något som jag lagt märke till de dagar jag är väldigt trött är att jag blir mycket hungrigare och mer sugen på salt och sött. Jag blir också mer ofokuserad och jobbar sämre. Det är förstås ganska självklart att det blir så, men det är intressant hur tydligt jag märker det. Kanske beror det på att jag försöker att dra ned på min sockerkonsumtion. Förr tog jag slentrianmässigt något sött när jag var trött, medan jag nu försöker vara mer närvarande och uppmärksam på vad jag äter. Obs! Som jag skrivit hör förut, jag är verkligen inte extrem. Jag äter fortfarande socker, men försöker bara att undvika det i min vardag mellan måltiderna. Den här helgen ska jag göra mina chokladbollar, som jag ofta gjorde förr. De består av kokosolja, cashewnötter, dadlar och kakao och kan vara bra att ha som snacks när sötsuget slår till.
Snart ska vi städa här hemma. Jag hade egentligen som mål att göra färdigt elevernas ord- och grammatikprov idag, men tror tyvärr inte att jag hinner det. Eventuellt sitter jag med det ikväll om vi ändå inte ska göra något. Jag får se om jag orkar.
Ha en fin kväll!
Kramar❤️
Johanna
Leave a Reply