Produktiv måndag

756 1008 admin
  • 0

Det är måndag eftermiddag och jag har haft en bra arbetsdag. Så är det verkligen inte alltid, men idag har jag fått gjort en hel del. Framförallt har jag bättre koll vad jag vill göra framöver och det känns jättebra. 

Jag har också äntligen öppnat manuset för roman nummer två och tittat på det och skall fortsätta att jobba med det varje dag framöver. Dessutom fick jag precis tillbaka den andra korrekturläsningen på den första romanen idag, så imorgon skall jag börja gå igenom det också. Det är kanske dumt att jobba parallellt med två texter, men jag känner att jag måste göra det. Processen att skriva en bok tar tid och jag vet att det inte bara är att skriva ihop en text och skicka in den till förlagen. Jag måste jobba på manuset och läsa igenom det många gånger innan jag kan skicka in det och då behövs tid, mycket tid!

Men jag har inte bara jobbat med skrivandet idag. Mina yogaklasser börjar ju igen den här veckan och temat är vridningar. Vridningar sägs rena kroppen, öka cirkulationen i de inre organen och göra ryggraden rörligare. När man utför vridningar är det viktigt att sträcka ryggen lång och vrida från naveln eller magen och inte bara axelpartiet.

Vridningar kan vara svåra i vissa lägen, speciellt andningen kan kännas begränsad i de asanas som fokuserar på att vrida ryggraden. Det är därför du bör tänka på att alltid röra kroppen långsamt och medvetet när du går in i de här positionerna. Försök att observera hur det känns när du vrider ryggraden. Kanske behöver du stanna upp lite och sedan gå vidare. Kanske behöver du gå lite djupare eller kanske behöver du backa tillbaka lite grand.  Lyssna på kroppen.

Den andra delen av temat är något jag tagit upp här på yogan flera gånger förut. Det handlar om att lugnet alltid finns inom dig. Jag återkommer till det här temat, eftersom det är så lätt att glömma att det faktiskt är så. Vi lever i en värld full av intryck och vår hjärna reagerar på dem på olika sätt. Vi blir ofta rädda och oroliga av det vi läser och upplever, vilket leder till stress och en känsla av obehag, men det betyder inte att lugnet har försvunnit utan bara att det tillfälligt är utanför vår radar. Genom att fokusera på det vi gör exakt här och nu blir vi varse om lugnet igen, vilket leder till att vi också känner oss mer tillfreds och lyckligare och det är därför det är så viktigt att vara närvarande i så mycket som möjligt av det vi gör. De flesta av oss är medvetna om det här, men vi glömmer det ofta. Det är därför yogan och meditationen är så välgörande, eftersom utövningen leder till ökad närvaro och ett större fokus, samt en medvetenhet om vårt inneboende lugn.

Hoppas att vi ses på yogamattan!

Namaste,

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.