Hej!
Det är en solig eftermiddag här i Göteborg. Det har verkligen varit underbart väder den här månaden. I morse var det visserligen dimmigt, men det blåste och regnade inte, så det var ändå skönt att springa.
Jag vaknade tyvärr med huvudvärk och har den kvar fortfarande, men det är inte så farligt. Jag har inte behövt att ta en tablett och det är jag glad för. Som vanligt är det mina hormoner som spökar. På sistone tycker jag att jag har haft huvudvärk mer frekvent, men som tur är inte så starkt. Just nu arbetar jag mycket med mindfulness och mediterar också mer än jag brukar. Jag gör det för att bli bättre på att vara i nuet och att inte direkt reagera på mina tankar och känslor (och även smärta, som vid huvudvärk). Det är inte alltid lätt, men jag har blivit mycket bättre på det. Speciellt viktigt för mig har det varit att lägga märke till vad jag känner motstånd för och gärna vill skjuta upp. Jag har märkt att det ofta är de svårare uppgifterna, som jag verkligen behöver göra för att utvecklas, som jag helst vill slippa göra. Det är intressant hur känslorna ibland saboterar för oss och gör så att vi inte kommer vidare. Jag tror det delvis har att göra med att vi helst stannar i vår bekvämlighetszon och att vi omedvetet vill skydda oss själva från att misslyckas (som det finns en risk att vi gör när vi tar oss an en ny kanske lite svårare uppgift). Hur som helst att bli medveten om hur det är, är i alla fall en början till att förändra sitt beteende och förhoppningsvis göra fler av de saker vi undviker.
Imorgon kommer en ny sekvens upp på min Youtube. Jag har spelat in, redigerat och lagt upp den idag, så allt är förberett inför kl. 12 imorgon. Den här veckan är fokus höfterna precis som i yogastudion. Du kan se videon här: https://youtu.be/hkcobLxz8W8
Nu på eftermiddagen har jag förberett mina lektioner för imorgon. Jag ska först jobba på min vanliga skola och sedan åka till min gamla arbetsplats och vikariera två lektioner, så det blir en intensiv dag imorgon. Allt måste vara färdigt för yogan som jag har på eftermiddagen/kvällen imorgon, eftersom jag bara har ca. 40 minuter att göra i ordning mig på när jag kommer hem från skolan. Det kommer att gå bra, men kräver en del planering (och det gillar ju jag :-)).
Den sista tiden av arbetsdagen ska jag jobba med skrivandet. Jag håller på med två manus parallellt nu- ett för en fackbok och ett för en ny roman. Jag har precis börjat, så inte kommit så långt, men det är kul att sätta igång nya projekt.
Ha en fin kväll!
Kramar
Johanna
Leave a Reply