Jag hoppas att ni haft en skön helg! Förra veckan började mina yogakurser igen och som vanligt var det väldigt trevligt att träffa ”gamla” och nya yogaelever. Som jag redan skrivit om här på bloggen, så började vi kurserna med temat ”styrka” och fokuserade på de stående positionerna. Jag försökte förklara för mina elever att vi kan jobba med styrkan på både ett rent fysiskt plan och ett mer mentalt och att den fysiska styrkan förhoppningsvis kan påminna oss om vår mentala styrka. Ibland behöver man den mer och ibland mindre.
Just nu funderar jag ganska mycket på problemlösning och skriver också om det i mitt bokmanus . Det är ju just i de situationerna då man står inför en utmaning som man behöver sin styrka. När jag skriver styrka, så tänker jag främst på viljestyrka och uthållighet. Två faktorer som har visat sig av stor vikt för att t.ex. lyckas i skolan (men också i vardagen och i samband med att nå sina målsättningar). Vi föds alla med olika personligheter och förutsättningar, men det som är spännande är att många forskare tror att man kan stärka sin viljestyrka och att man faktiskt kan lära barn (och kanske också vuxna) att bli mer uthålliga. Vi vet fortfarande inte hur/om det fungerar med säkerhet, men det finns hopp! Jag tror nämligen att det skulle kunna få fler att nå sina mål (men naturligtvis finns det många som även behöver mer handledning och stöd).
Jag tror att det är essentiellt att ibland fråga sig själv vad som är viktigt i ens liv och vad man är beredd att kämpa för. Det är så mycket som går på rutin och det är lätt att glömma av vad som egentligen betyder något, vilket kanske gör att man negligerar det som man faktiskt är villig att kämpa för och istället lägger energi på sådant som inte är av särskilt stor vikt för en själv. Jag har i alla fall märkt att det ibland varit så i mitt eget liv. För att i huvud taget kunna dra nytta av sin inneboende viljestyrka måste man ju veta vad man vill göra och därefter börja sträva mot det. I början är det oftast lätt, men det är oundvikligt att man kommer att stöta på motgångar och hinder och det är då man behöver plocka fram sin viljestyrka och uthållighet. Jag märker det gång på gång när det t.ex. gäller mitt mål att meditera varje dag. I början var det lätt (när det var nytt), men nu känns det ibland väldigt motigt (när jag t.ex. är trött och inte sovit så gott). I sådana lägen försöker jag att fråga mig själv vad som är målet med min meditation. Varför jag gör den och vad jag hoppas uppnå med den och då är det lättare att motivera sig att fortsätta. Inte alltid så lätt ändå, men med hjälp av vijestyrkan går det för det mesta.
Namaste
Johanna
Leave a Reply