Hoppas att ni som varit lediga kring jul och nyår har haft en avkopplande tid! Jag kom tillbaka från Schweiz i förrgår kväll. Vi har haft en trevlig resa, men det känns skönt att vara hemma igen. Nu håller jag på med förberedelserna för yogan för fullt och har även en hel del att göra för mitt arbete på universitetet. Det skall bli roligt att komma igång igen!
Sekvenserna för nästa vecka är i princip färdiga, så det jag håller på att arbeta med nu är temat. Varannan vecka presenterar jag ett tema som har anknytning till den sekvens jag gjort. Vi kommer att börja terminen med många stående positioner. De är grundläggande och passar bra, eftersom de flesta av mina elever förmodligen haft en liten paus från yogan under helgerna.
Stående positioner kan verka simpla och kanske även lite tråkiga, men jag anser att man kan förfina alla asanas, även de som kanske på ytan verkar enkla. Ibland söker vi det som är komplicerat och svårt, när vi kanske istället skulle fokusera på det elementära och bli bättre på det, för att sedan stegvis gå vidare och utmana oss själva.
Veckans tema kommer att vara “styrka”, eftersom det passar när vi arbetar med de stående positionerna. När vi yogar behöver vi styrkan rent fysiskt, men också mentalt, så att vi inte ger upp för snabbt. Ens egna styrka blir också tydlig när man är i de stående positionerna. Man känner helt enkelt hur musklerna behöver arbeta.
Ibland glömmer man vilken styrka man bär inom sig och jag tror därför att det kan vara bra att påminna sig själv om den då och då. Det är därför jag återkommer till det här temat med jämna mellanrum. Beroende på hur våra liv ser ut behöver vi vara mer eller mindre starka. När det mesta fungerar som det skall behöver man inte sin styrka lika mycket som när man går igenom svårare perioder.
I lugnare stunder kan det trots vårt relativt låga behov av mental styrka vara bra att påminna sig om att den finns där om vi skulle behöva den och tvärt om under svårare perioder när vi har större behov av den, så kan det vara bra att framkalla tanken på att den faktiskt är där och att den kommer att hjälpa oss.
Ja, jag skall prata vidare lite om detta när jag träffar mina yogaelever nästa vecka!
Namaste,
Johanna
Leave a Reply