God kväll 😊!
Ja, så är det söndag igen. Tyvärr hann jag inte skriva igår. Jag var med familjen på ett mysigt kalas för mina kusinbarn och var konstigt nog väldigt trött på kvällen (till skillnad från i fredags då jag hade väldigt mycket energi). Idag har jag ägnat nästan hela dagen åt att rätta prov. Inte den roligaste arbetsuppgiften, men helt okej. Jag tycker alltid att det är spännande att se hur det har gått för mina elever och vad jag eventuellt måste repetera och ta upp igen (utifrån det de inte har förstått).
Efter det att jag rättat färdigt proven satt jag med redigeringen av veckans yogavideo. I fredags spelade jag in en kortare version av passet för baksidan av låren som vi gör just nu i yogan. Om du har lust att testa det, hittar du det här:
För det här passet är det bra att ha två klossar, en rem och en filt, men du kan göra det utan också (eller experimentera med något annat du har hemma).
I morgon fortsätter vi med samma pass som vi körde förra veckan (med några små förändringar). Andningsövningen vi ska göra fortsätter att bygga på den andningsteknik som vi gjorde för två veckor sedan. Jag berättar mer i samband med lektionerna😊. Orsaken att jag presenterar olika andningsövningar och meditationer är att ni ska bygga upp ett eget ”bibliotek” med verktyg att använda om ni känner er stressade och/eller överansträngda. Har ni gått hos mig några terminer känner ni igen vissa av övningarna, men jag hoppas ändå att de kan vara till nytta. Även om jag hållit på med yoga en massa år, så tycker jag att det är bra att bli påmind och jag hoppas ni gör det också. För min del har andnings- och avslappningsövningarna varit till hjälp om jag har svårt att somna eller vaknar på natten och har svårt att somna om.
Ha en fin kväll och välkomna till yogan nästa vecka💗!
Kram
Johanna
Leave a Reply