Onsdag

Hej!

Idag har det varit en lite lugnare dag för mig i skolan. Jag har bara jobbat halvdag där och kom hem till lunch. När jag hade ätit åkte Philippa och jag och övningskörde och sedan handlade vi tillsammans. Det är alltid lite jobbigt för mig att göra praktiska saker mitt på dagen för jag blir stressad när jag inte jobbar, men jag måste göra så eftersom jag undervisar yoga kvällstid. Hur som helst, jag är ändå nöjd för jag har fått gjort en del för bokföringen och yogan nu på eftermiddagen.

Snart ska jag gå ner i yogastudion och undervisa nivå 1. Vi ska fortsätta att fokusera på benen, men vi ska göra en ny meditation. Varje vecka testar vi en “ny” meditationsteknik. Förra veckan fram tills igår prövade vi att räkna andetagen i vår korta meditation i början av passet. Idag kommer vi att fokusera på att känna andetagen. Det är också en väldigt grundläggande teknik, som jag själv tycker fungerar bra när jag mediterar. Man kan också testa den om man har svårt att somna. Den lugnar hela kroppen och sinnet och gör att man blir mer avslappnad och lugn. Testa den gärna!

Ha en fin eftermiddag!

Kram

Johanna