Hej!
Hoppas att det har varit en bra dag hittills. Jag är glad för jag har haft relativt bra energi och känner mig ganska pigg fortfarande trots att det är eftermiddag och jag brukar ha en dipp vid den här tiden. Just nu försöker jag verkligen att vara närvarande i allt jag gör (mindfulness). Det är verkligen inte lätt, men jag skulle säga att det är värt ansträngningen till 100%. När man försöker att vara närvarande i det man gör är det mycket lättare att upptäcka om man råkar fastna i negativa tankemönster. Det är naturligt att göra det, eftersom vår hjärna är skapt att uppmärksamma eventuella faror, men det gör också att vi kan hamna i en negtiv sinnesstämning i onödan.
I morse tränade jag som vanligt och sedan var jag på skolan. Även idag hade jag en kort dag, men är nöjd eftersom jag hann med ungefär det jag hade planerat.
Här hemma har jag bara jobbat med yogan hittills. Jag har skapat anslag och plastat in dem, skrivit mejl och funderat angående marknadsföringen. Nu ska jag snart fokusera på ekonomin och skrivandet, men måste också gå igenom sekvenserna för kvällens undervisning. Idag har jag nybörjaryoga kl. 18.00-19.00 och Kraft & lugn kl. 19.00-20.15. Som vanligt går det jättebra att komma på prova-på!
Ha en fin eftermiddag och kväll!
Kramar
Johanna
Leave a Reply