Hej,
Tyvärr upprepade sig förra veckans scenario en gång till igår och jag låg däckad flera timmar efter min långa löprunda 😪.
Jag var så positiv när jag gick upp på morgonen. Eftersom jag fick ont i huvudet förra veckan när jag sprang långt, så hade jag bestämt mig för att förändra några saker. Jag åt en halv banan innan jag sprang + en jätteäcklig gel som jag jag köpt i affären och som skulle vara bra att ta innan träning. Under träningspasset fyllde jag på med energi och när jag kom hem blandade jag en “recovery drink”. Det som var positivt var att jag sprang mitt snabbaste pass hittills. Jag låg på ca. 5:24 i snitt per kilometer och slog mitt gamla rekord med sju minuter på hela rundan. Det var snabbt för att vara mig, så jag är jätteglad för det.
Först kände jag ingen huvudvärk alls, så jag duschade och åt frukost och sedan åkte Peter och jag till Sisjön där jag bland annat köpte ett nytt “flip belt” som jag behövde för löpningen. Jag har haft mitt gamla i flera år och det börjar bli utslitet, samt jag ville ha ett nytt med en dragkedja, så att jag inte behöver vara rädd att tappa värdesaker som jag ibland har med mig när jag springer. Hur som helst, tyvärr kom huvudvärken när vi var borta och blev bara värre när vi kom hem. Jag la mig och vilade och trodde den skulle gå över, men den bara eskalerade och till slut fick jag ta en tablett igen. Jag mer eller mindre sov i tre timmar och som ett under vid halv sju på kvällen släppte värken och jag var som en annan människa. Vi åt pizza tillsammans i familjen och sedan bakade jag blåbärsmuffins och var på mycket bättre humör. Om någon som läser det här har något tips för hur jag kan undvika att få ont i huvudet efter ett långpass får du gärna höra av dig till mig!
Annars hände det inte så mycket igår. Jag yogade lite i sängen när jag hade ont i huvudet. Gjorde några yinyogapositioner som kändes sköna, mer orkade jag inte. Ja, ja det är ju tur att jag inte springer två mil varje dag (och skulle jag göra det skulle säkert kroppen vänja sig vid det också).
Ha det fint!
Kramar 💗
Johanna
Leave a Reply