Min meditation

Jag sitter vid vårt matsalsbord och skriver. Idag har det varit en regnig dag i Göteborg, men när jag vaknade sken solen. Jag tog min yogamatta och satte mig ute och mediterade. Det har blivit en skön vana och jag kommer att sakna min utomhusmeditation när det blir kallare och jag är tvungen att flytta in igen. Jag har varit mer noga med min meditation den senaste tiden och det har gett resultat. Jag tycker fortfarande att det är svårt att sitta stilla och blir ofta rastlös och vill springa iväg, men jag märker att meditationen gör mig gott. Dessutom hjälper den mig i min yogautövning. Jag är mer fokuserad nu när jag yogar än jag varit förut. Det som är spännande med min morgonmeditation är att jag blivit mer medveten om mina olika sinnesstämningar och hur de kan ändra sig bara genom att jag sitter stilla. Jag behöver inte göra något. Om jag andas igenom de känslor jag tycker är jobbiga, så försvinner de och jag kan känna mig lugn utan att något egentligen har förändrats.

Meditationen är verkligen inte någon konstig flummig grej som bara hippies kan göra, utan helt klart ett otroligt bra verktyg, som man kan använda sig av för att bli lugnare och må bättre. Naturligtvis är det viktigt att man lär sig grunderna och om man har psykiska besvär är det nog bäst att prata med någon som är medicinskt kunnig angående vilken teknik man bör använda sig av, men annars tror jag att alla skulle må bättre av att meditera. Något som är viktigt att förstå är dock att man måste skapa en rutin för att meditationen skall ge effekt. Visserligen kan det vara skönt att sitta stilla en stund då och då, men för att meditationen skall bli ett pålitligt verktyg måste man meditera regelbundet. Jag sitter just nu bara 10 minuter varje morgon. Försök du med!

Namaste,