Hej!
Idag är jag trött efter en hel dag i backen. Det var dimmigt även i morse när jag vaknade, men på eftermiddagen blev sikten bättre och även om det inte var sol, så var vädret helt okej. Vi åkte till liftarna vid halv tio och stannade till halv fem, men var hemma och åt lunch mitt på dagen. Det var skönt att vara ute hela dagen, men som jag skrev, nu känner jag mig verkligen helt färdig. Klockan är bara sju, men jag hade kunnat sova stående 😊. Jag ska dock försöka hålla mig vaken ett par timmar till.
Eftersom jag åkt skidor hela dagen har jag inte hunnit så mycket mer idag. Jag har kollat mina mejl, läst och tittat på en yogavideo, men det är i princip det jag gjort. Just nu läser jag en väldigt intressant bok. Den är inte direkt kopplad till yogan, men handlar bland annat om stresshantering. Den heter “The Telomere Effect” och är skriven av Elizabeth Blackburn och Elissa Epel. Den kom ut 2017 och har några år på nacken. Jag köpte den för ett par år sedan, men av någon anledning blev den stående i bokhyllan utan att jag läste den. Nu har jag i alla fall kommit ungefär halvvägs i den och tycker författarna har väldigt många bra och konkreta tips att bjuda på. Om du inte har läst den rekommenderar jag den verkligen!
I “The Telomere Effect” skriver Blackburn och Epel om hur stress kan påverka våra celler negativt, men ger också förslag på hur man kan hantera stress på ett bättre sätt. Ett exempel som författarna tar upp är meditation och hur man med hjälp av den kan bli bättre på att inte identifiera sig med sina tankar. Det är just det vi övar oss på i början på yogalektionerna och något jag själv behöver bli bättre på. Jag är en person som har en tendens att se faror och problem, där de inte alltid finns. Jag oroar mig ofta i onödan och kan fastna i negativa tankemönster. Det märks oftast inte utåt. Jag är bra på att hålla det inom mig, men oron finns ofta där. Tack vare yogan, andningen och meditationen tycker jag ändå att det blivit bättre och jag är så glad att jag har de verktygen. Jag hoppas även mina yogaelever har nytta av det de lär sig på lektionerna och kan anväda det i vardagen. Det är i alla fall mitt största mål.
Ha en fin kväll!
Kramar ❤️
Johanna
Leave a Reply