Hej!
Ja, så är det onsdag igen! Jag försöker verkligen att ta vara på varje dag och göra det bästa av den tid jag har, men ibland känns det ändå som tiden går väldigt fort. Hur som helst, jag är tacksam över att det är en så vacker dag här i Göteborg och att det även är lite varmare. Idag tänkte jag att jag behöver fundera över vad jag ska ha för vårskor. Hela vintern har jag gått i mina härliga fårskinns kängor, men nu börjar de bli för varma😊.
I morse kändes det lite bättre att springa med mina nya skor. Det är säkert så att jag behöver springa in dem lite grann. I morgon ska jag testa hur de känns på vårt löpband. Jag brukar ju springa på det på torsdagar.
Snart är det dags att undervisa yoga igen. Idag byter vi andningsövning/meditation och den här gången tänkte jag att vi skulle öva på att sätta etikett på våra tankar. Det är en teknik som jag tycker är väldigt bra och jag använder mig av den ganska mycket. Det behöver inte vara när jag mediterar utan kan vara i vardagen när jag försöker vara närvarande i nuet. Det är intressant vilka tankar som dyker upp i huvudet. Ofta är de inte särskilt produktiva😏 utan snarare irriterande och störande. Det är som om hjärnan vill att man ska vara spänd och nervös. På ett sätt är det förståelig för den har ju som uppgift att se till att skydda en och därför skannar efter faror. Problemet är bara att den ofta är otålig och inte särskilt strukturerad och logisk (i alla fall inte min hjärna…). När man övar på att sätta etikett på tankarna blir man mer medveten om de tankar som är störande och kan lättare släppa dem och på det sättet blir man lugnare och mindre stressad. Testa gärna!
Ha en fin eftermiddag och kväll!
Kram
Johanna
Leave a Reply