Hej,
Nu är det måndag eftermiddag och om knappt två timmar ska jag börja undervisa kvällens yogaklasser. Som jag skrev igår kände jag mig splittrad och var också irriterad att jag på något sätt kommit in i ett negativt mindset när det gäller mitt liv. Jag har för mig själv och till andra på sistone sagt att jag känner att jag inte riktigt får ihop tiden. Så har det också känts, men i morse när jag vaknade var det som om något slog mig. Jag måste göra något åt min planering. Den här terminen har jag haft en massa olika system, men inte riktigt fastnat för något. Ett tag gjorde jag bara en lista och betade av uppgift efter uppgift, men det gjorde nästan att jag kände mig ännu mer stressad eftersom jag inte visste hur mycket jag skulle hinna med den dagen. Ibland har jag gjort två saker parallellt för att hålla uppe motivationen, men det har inte heller funkat utan också gjort mig mer stressad. Nu har jag kommit tillbaka till att jag måste göra en tidsplan igen. Det funkar bättre för mig att dela upp mitt arbete i tidsblock och efter prioritering. Jag jobbar ju så mycket hemifrån och styr mitt arbete mycket själv, men det kräver också disciplin för annars är det lätt att man fastnar i sådant som inte är viktigt. Nu har jag också gjort en veckoplanering där jag bestämt hur mycket jag tid jag kan använda till varje uppgift. Naturligtvis kommer det inte alltid att funka, men jag vill i alla fall ha en viss ram, så att jag inte låter uppgifter “flyta ut” och ta för mycket tid. Vi får se hur det går, men just nu är jag nöjd.
I morse var jag på skolan och efter det har jag nästan bara jobbat med förberedelser för lektionerna och för proven jag ska ha i nästa vecka. Just nu är det galet mycket att göra – utvärderingar av en muntlig övning eleverna gjorde i förra veckan. sammanställning av materialet som vi prövade ut, planering av lektioner och av proven (som jag skrev). Samtidigt gillar jag ju jobbet, så det är okej och kommer att bli bra. Nu när jag delat upp och strukturerat upp arbetet känns det okej. Stress kommer ofta av att man känner sig osäker på vad man måste göra och att man ska klara av det.
Den resterande tiden idag ska jag jobba med skrivandet och yogan. Den här veckan ska vi göra en meditation när vi visualiserar en plats där vi känner oss extra trygga och avslappnade. Jag tycker att det är en väldigt bra övning, som jag själv har haft nytta av. En gång satt jag på ett flygplan och det var väldigt mycket turbulens. Jag gillar inte det (även om jag vet att det inte är farligt 😊) och då blundade jag och föreställde mig att jag var hemma på en plats jag tycker mycket om med Buster i knät. Det hjälpte mig att slappna av och känna mig bättre till mods.
Nu måste jag fortsätta att jobba.
Ha en fin eftermiddag och kväll!
Kramar❤️
Johanna
Leave a Reply