Hej!
Jag vaknade redan klockan fem på lördagsmorgonen. Det har att göra med att det är lite för mycket just nu och jag inte riktigt kommer till ro. Efter att ha legat vaken en knapp timme gick jag upp. Jag skrev lite dagbok, vilket alltid hjälper mig när jag har mycket i huvudet och sedan gick jag ut och sprang med Buster. Det var tomt i stan och skönt att springa. Jag lyssnar på en bok just nu när jag springer, som jag har lyssnat på förut och som heter: “The Power of Unwavering Focus” av Dandapani. Den är väldigt intressant och egentligen tror jag att just förmågan av att fokusera på “rätt saker” är något av det allra viktigaste för ens välbefinnande. Det gäller dock att förstå och det är därför jag lyssnar på boken en gång till. Jag vill verkligen få det Dandapani förklarar att fastna, speciellt eftersom jag har en tendens att ganska ofta fokusera på sådant som oroar mig.
Efter löpningen gjorde jag ett härligt yinyogapass, som jag avslutade med en meditation och min andingsövning. Det var välgörande och jag kände mig avslappnad efteråt.
Resten av dagen handlade jag och satt mycket med min planering för nästa vecka. Det kommer att bli en intensiv vecka för jag vill avsluta så mycket som möjligt, men sedan får jag vila lite mer och det ser jag verkligen fram emot.
Kramar❤️
Johanna
Leave a Reply