Idag är det dags för yoga igen. Det skall bli roligt att träffa mina tisdagsgrupper! Vi har ju inte setts sedan före påsk. Vi kommer att fortsätta med samma tema och sekvens som torsdagsgrupperna i förra veckan, men sedan blir det dags för nya program och teman. Det blir roligt för nu har vi jobbat med höftöppnare ganska länge.
Igår skrev jag ju om min morgonrutin och meditation. Senare läste jag en väldigt intressant artikel på internet (http://greatergood.berkeley.edu/article/item/mindfulness_help_kids_learn_self_control) om en studie som gjorts på förskolebarn, som tränats i medveten närvaro (som man övar upp genom bl.a. meditation) för att på det sättet stärka sin viljestyrka. Man kan fråga sig varför det är viktigt för barn att träna upp sin viljestyrka, men det har visat sig att det är en väldigt betydelsefull faktor när det gäller att uppnå goda resultat i skolan. Barn som har förmågan att senarelägga belöningar till exempel lyckas även bättre som äldre. Dessa resultat är jättespännande tycker jag, speciellt eftersom studien för samman två av de områden som jag jobbar med, nämligen barnyoga och forskning på vilka icke-kognitiva faktorer som påverkar skolresultat (mitt motivationsprojekt för barn och ungdomar).
Nu har jag laddat ned den vetenskapliga artikeln och läst den och är jätteinspirerad att inkludera ännu mer mindfulness i mina barnyogagrupper. Jag har hittat två böcker i ämnet (“Sitting Still Like a Frog” och “Calm Kids” som jag tänker studera inför höstterminen). Det är alltid roligt när man finner vetenskapliga bevis på att det man gör faktiskt har betydelse!
Namaste,
Johanna
Leave a Reply