Hejsan! Hur mår du idag? Allt känns verkligen konstigt och lite sorgligt, men just nu skiner solen in i mitt hemmakontor och jag njuter av ljuset. Man får verkligen göra det bästa av situationen och för min egen del har det här blivit en knuff i riktningen att förbättra mina matrutiner. Jag åt helt okej innan, men nu försöker jag fokusera extra mycket på att få i mig så näringsrik mat som möjligt. Inte på ett hysteriskt sätt – jag kommer att unna mig sötsaker när det känns befogat, men för att stärka mig själv och mitt immunförsvar. Det är inte säkert att det hjälper, men då har jag i alla fall försökt och gjort mitt bästa. Jag tycker det är tråkigt att det inte står mer om det i medierna. Naturligtvis kan man inte skylla på någon om de blir sjuka, men jag tycker man borde skriva mer om vad man kan göra för att skydda kroppen i dessa tider. Jag fokuserar nu extra mycket på att äta bra, röra på mig, meditera och sova. Jag ska också försöka att vara ute mer i solen och i möjligaste mån rikta min uppmärksamhet mot det som är positivt och det jag är tacksam för.
I morse efter löpningen, yogan, meditationen och planeringen skrev jag vidare på min bok. Det blev 1400 ord idag och jag är stolt och glad över att jag äntligen fått fart på skrivandet igen. Nu tänker jag verkligen skapa en rutin, så att jag vänjer mig vid att skriva varje dag.
På eftermiddagen spelade jag in den meditation som jag skrev om igår. Du kan titta på den här.
Jag har fler meditationer och andningsövningar på min youtube-kanal, så kika gärna in när du har tid. Kom ihåg att det är jättebra att meditera regelbundet. Det behöver inte vara så länge – till en början kan det räcka med fem minuter om dagen. Försök bara att få in det som en rutin. Kanske det första du gör på morgonen? Jag vet att det kan vara svårt om man har barn och familj, men då kanske du kan göra det innan du går och lägger dig på kvällen.
Nu ska jag ta mitt mellanmål och gå ut och sätta mig i solen en stund.
Ha en fin eftermiddag och kväll!
Namaste och kramar,
Johanna
Leave a Reply